吃石榴會便祕嗎?吃石榴便祕怎麼辦
很多人和小編説石榴吃多了會便祕這是真的嗎?石榴吃多了便祕應該怎麼辦呢?今天小編來為大家詳細介紹下!
吃石榴會便祕嗎石榴吃多了會便祕吃石榴吃多了的確是會有便宜祕發生的,因為石榴是很適合一些口乾舌燥者,也很適合腹瀉者吃,對於扁桃體發炎的人也是很適合吃的。
番石榴又名芭樂,果實青翠爽口,富含維生素C,含量是柑橘的3倍之多。多食用番石榴可以提高人體的免疫力,並可對人體的膽固醇分解成硫化物質,從而起到疏通血管雜質的作用,其中的鉀等元素更可以增強骨絡和淋巴系統,並達到美容養顏,通便的功效。而人們通常認為的番石榴吃多了不利於通便,主要原因是在於番石榴的內核,因為其內核多籽,比較濕熱,因而對於體質內熱的人來説多食會造成便祕的困擾。但這個時候只要去掉內核,而吃青翠的果皮部分就可以了。
石榴不適合的人羣不過石榴是不適合一些有祕者的人或者是有尿道炎的人羣吃的,同旱糖尿病人或者是實熱積滯的人也是不適合吃石榴的。
吃石榴為什麼便祕雖説番石榴的營養物質豐富多樣,含有豐富的蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維等,但是番石榴性澀,有止瀉功能,所以便祕的人吃多了番石榴便祕會更嚴重,特別是由於上火、胃腸火熱引起的便祕,此外,番石榴裏面的籽不容易消化,這也是加重便祕的一個原因。所以,建議便祕患者儘量少吃番石榴,可多吃些蘋果、香蕉、梨子等水果,促進排便,如果便祕比較嚴重的可以用舒泰清這一類治療便祕效果較好的產品,它喝進去後是原形排出的,安全性較高。
吃石榴便祕怎麼辦一、多吃纖維多攝取富含不溶性膳食纖維的食物。比如葉類蔬菜和穀類外殼(嘗試粗糧和全麥製品)。膳食纖維分成兩類,可溶性和不可溶性。研究發現不溶性膳食纖維尤其可以增大便便體積和濕度來改善便祕。並不是每一種食物只含有一種膳食纖維的。比如蘋果肉裏含有可溶性膳食纖維,而不溶性膳食纖維主要集中在蘋果皮裏。所以在保證瓜果衞生的情況下,帶皮吃水果更有利於改善便祕。
二、 吃些產氣食品如生葱蒜、蜂蜜和生黃瓜蘿蔔等。這些食物會在腸道中發酵產氣,促進腸蠕動,利於排便。
三、多喝水每日飲水2000ml。每日清晨空腹喝1杯温開水,大口大口喝(400ml大概分3次左右飲盡)可以刺激胃腸蠕動,並能使大便軟化,同時對排便有刺激作用。
四、注意攝取維生素B1注意維生素B 1的攝取(在牛奶、瘦肉、花生、玉米和芹菜等食物中富含),因其不足可影響神經傳導,減緩胃腸蠕動,不利於食物的消化吸收和排便。
五、吃些潤滑腸道的食物。適量吃一些黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物。
六、小心濃茶、咖啡和辣椒
七、養成運動習慣每週至少5天,每天30分鐘運動八、定時排便。給每日拉便便設定一個專門的時間(可早起20分鐘)、舒適的環境以及專一的心情(儘量不看手機和書)。
便祕能吃石榴嗎便祕不宜多吃石榴。雖説番石榴的營養物質豐富多樣,含有豐富的蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維等,但是番石榴性澀,有止瀉功能,所以便祕的人吃多了番石榴便祕會更嚴重,特別是由於上火、胃腸火熱引起的便祕,此外,番石榴裏面的籽不容易消化,這也是加重便祕的一個原因。所以,建議便祕患者儘量少吃番石榴。
石榴雖好,卻不能吃太多腸胃功能較差的人要少吃。一般來説,普通人1天吃1箇中等個頭大小的石榴即可,老人和腸胃功能較差的人半個即可。患有急性盆腔炎、尿道炎,以及感冒者需忌食石榴;肺氣虛弱者及肺病患者,如支氣管哮喘等,也切忌多食。另外,石榴含有生物鹼、有機酸,食用過多不僅會使人感到牙齒酸,還有可能對牙齒的琺琅質產生一定的腐蝕作用,其汁液裏的色素能將牙齒染黑,因此,吃石榴後一定要及時漱口或刷牙。
-
幹豆腐可以當主食嗎
可以。幹豆腐可以當主食嗎1幹豆腐是一種豆製品,含有大量的蛋白質、脂肪,營養價值比較高,常被烹炒食用。但是因為豆製品中的草酸鹽和磷鹽含量都比較高,如果每天當做主食食用,會導致攝入過量產生草酸鈣,有引發結石病的風險。幹豆腐的好處1、補充營養:幹豆腐中含有大量的...
-
孕婦肝火旺吃什麼食物好
孕婦肝火旺的症狀表現1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發熱,情緒不穩定等表現。2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不着。3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利,有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。孕婦肝火旺怎...
-
鹿排怎麼做好吃
鹿排怎麼做好吃,鹿排是一道美味營養豐富的肉類食品,是很多人喜歡的食材。鹿排的做法有很多種,下面來看看鹿排怎麼做好吃。鹿排怎麼做好吃1鹿排怎麼做鹿排吃起來的味道不錯,首先需要我們把鹿肉用水給洗乾淨,我們把鹿排切成大塊之後,直接放到冷水鍋裏面。等到水加熱燒...
-
黃芪蘇麻粥的營養價值
黃芪蘇麻粥的營養價值,黃芪一直以來就是補氣比較好的一味中藥,黃芪含有豐富的多糖物質,能夠提高細胞的吞噬能力以及免疫細胞的再生能力,以下分享黃芪蘇麻粥的營養價值。黃芪蘇麻粥的營養價值1黃芪:黃芪用作增進能力和抵抗疾病的良藥,現代醫學研究表明,黃芪含皂甙、蔗...