減肥代餐棒怎麼選 代餐棒減肥的注意事項
代餐棒就像是壓縮餅乾,吃一點就好了,現如今代餐棒的品牌也越來越多了,有一些劣質的代餐棒也混入了市場,下面一起來看看減肥代餐棒怎麼選吧。
減肥代餐棒怎麼選
1、選擇大品牌,保證標籤信息與實際的營養成分相符。
2、看營養成分表,選擇單支熱量在300千卡以內、脂肪5克以內、糖10克以內的產品;蛋白質含量最好超過10克,膳食纖維大於3克,這樣的代餐棒減肥效果較好。
3、選擇單支重量小的,這樣有利於控制攝入量。
4、注意功能性的代餐棒,如果平時額外有補充營養素,那麼應注意攝入的營養素總量,避免超標。
代餐棒減肥的注意事項
1、部分女同志飯量小,可以將代餐減為2勺1餐。
2、部分男同志飯量大,可以將代餐增為4勺1餐。
3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。
吃代餐棒一個月能瘦多少
一般來説堅持吃一個月的代餐可以瘦10—20斤左右。 代餐減肥的具體效果還是會引人而異,不過一般堅持一個月的話減肥效果還是不錯的。
代餐棒不適合哪些人
不過只靠吃代餐棒對於身體也是有傷害的,並且這種減肥方式也並不適合所有人,代餐只能使你攝入的總能量降低,但並不能有針對性的消耗某一部位的脂肪,所以如果困擾你的是蝴蝶袖、水桶腰、大象腿這些局部問題,那麼代餐不適合你。
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