代餐棒哪個牌子好 代餐棒一天吃幾根

代餐棒和代餐粉有相似之處，也有不同之處，代餐粉是粉末狀的，代餐棒是塊狀的。那麼，代餐棒哪個牌子好？代餐棒一天吃幾根？

代餐棒哪個牌子好

首先，不論吃那個，你吃的其實是糕點/巧克力/膨化食品！「代餐棒」「能量棒」，其實都只是品牌商賦予這些棒棒們的誘人名字而已，並不是規範的國標產品分類。

一般它們屬於這3類：

糕點類（國標GB/T20977）：仔細觀察包裝可以知道，大部分的「棒」狀食品，是屬於糕點的，也就是和巧克力派、曲奇餅乾等是一個類別；

巧克力及巧克力製品類（國標GB/T19343）：少數的產品，比如大家最為熟悉的打着「橫掃飢餓」廣告的某能量棒；

膨化食品類（國標GB/T22699）：比如很多穀物棒、糙米卷等，這類一般碳水化合物的含量都不低。是的，面對現實吧！你在吃三大減肥不要吃的零食，代替「好好吃飯」，獲取能量。

代餐棒是什麼東西

代餐是一種方便於日常食用或飲用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低於普通飲食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白質做基礎，其所含的維他命和礦物質約為每日推薦濃度的25%。政府主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定，這些代餐都有營養保證，一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販售。

代餐棒的吃法

代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路里、低GI的食品。

代餐棒一般更適用於代替早餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯温水或綠茶，效果會更好。

代餐棒一天吃幾根

代餐原理是讓自己的攝入小於 消耗，肥胖的原因是往往攝入大於消耗，控制好飲食，遠離高熱量食物，結合鍛鍊，堅持下去還是有效果的，一次1-2根，多喝水，建議代替中餐和晚餐