芝麻糊可以減肥嗎?芝麻糊有減肥效果嗎?
芝麻糊是一種小吃零食,沖泡即可食用。經常服用芝麻糊對身體有不少好處,不僅能改善便祕問題,還能使得皮膚越來越好。不少人困惑,芝麻糊有減肥效果嗎?關於,芝麻糊可以減肥嗎?芝麻糊有減肥效果嗎?本站小編來為您一一解答!
芝麻糊可以減肥嗎
芝麻糊不可以減肥,若在減肥期間想吃芝麻糊,可以吃量少的加或不加糖的。黑芝麻糊也是民間傳統的養生零食,有滋養身體、補充熱量、烏潤頭髮等作用,因為有保健作用而且香濃可口,是很多腦力勞動者必備的辦公和學習搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脱髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。
芝麻糊有減肥效果嗎
芝麻糊對減肥效果不大,所以,指望喝芝麻糊減肥,那是不可能的哦。芝麻中含有21.9%的蛋白質,它是生命的基本物質,是人類三大營養要素之一;其蛋白質由18種氨基酸組成,其中8種為人體所必需的氨基酸。61.7%的脂肪,其中90%為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸大部分是人體不能合成的必須從食物中攝取。它對大腦和神經系統的發育具有極為重要的作用。芝麻中還富含多種維生素,如維生素E、B1、B2、B6、PP等。還含有十幾種礦物質,如每百克芝麻中,含鈣8.14毫克,磷663毫克,鎂223克,鋅5.00毫克,鐵50毫克,這些豐富的礦物質是平衡人體健康與延緩衰老的主要元素,因此芝麻被譽為食補佳品,是人類的一個重要營養源。日本醫學界認為,每天吃1匙黑芝麻(熟)可增強神經功能,並對治療神經衰弱有較好的療效。近年來,一些學者還發現黑芝麻中含有抗氧化的硒元素,具有抗癌作用。
芝麻糊的食用方法黑芝麻蜂蜜糊
原料:500克黑芝麻、500克蜂蜜。
做法:將黑芝麻淘洗乾淨,炒香晾涼之後搗碎,然後將黑芝麻粉裝入瓷罐中,再加入適量的蜂蜜攪拌均勻至糊狀即可食用。
豆漿芝麻糊
原料:300克豆漿、30克黑芝麻、100克蜂蜜。
做法:將黑芝麻淘洗乾淨,炒香研碎之後,將其與豆漿、蜂蜜一起放入鍋中,一邊加熱一邊攪拌,煮沸一會即可食用。
芝麻黑豆粥
原料:100克粳米、50克黑芝麻、50克黑豆、15克白砂糖。
做法:將黑豆、粳米分別淘洗乾淨,然後將黑豆用冷水浸泡3小時,而粳米浸泡大約130分鐘之後,就撈起瀝乾水分備用。將黑芝麻淘洗乾淨,加入2000毫升的冷水到砂鍋中,然後分別放入黑豆、粳米、黑芝麻,用大火煮沸之後再將火關注,等米爛豆熟後,加入白砂糖調味燜煮一會即可食用。
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