黑芝麻糊孕婦能吃嗎?孕婦能喝南方黑芝麻糊嗎?
在孕期由於身體需要大量營養,孕婦經常會感到食慾和胃口大增,那麼餓的時候,可以泡黑芝麻糊喝嗎?孕婦能不能把超市買的南方黑芝麻糊當做早餐吃呢?一起來了解下吧~
黑芝麻糊孕婦能吃嗎
可以。
孕婦可以喝黑芝麻糊,而且黑芝麻有潤腸通便的功效,對於孕婦也是比較有益的。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕.利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
當代醫藥學研究結果表明,黑芝麻有顯著的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力;可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕,產後陰血不足所致的乳少,都可以得到緩解或根除。
據營養學家分析:黑芝麻含脂肪油約60%,油中的主要成分為油酸、亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養,因而在延緩衰老及美容方面,起到了很大的作用。
常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便祕,並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。
總得來説黑芝麻糊含有很高的營養成份,經常吃黑芝麻糊的話,就可以保持年輕態,同時黑芝麻糊針對的人羣可以説也是最廣泛的,由其是對於需要減肥的朋友來説,黑芝麻糊更是一個很不錯的選擇。
孕婦吃黑芝麻有什麼好處
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸,葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便為以後的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質,將芝麻搗爛,兑上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
孕婦吃黑芝麻需要注意的一些事項
1、先將黑芝麻碾碎後再食用
黑芝麻的外層是一層非常硬的膜,而這層硬膜極易影響人體對黑芝麻中各種營養物質的吸收,所以,孕媽媽在食用黑芝麻前,最好是先將芝麻碾碎。
2、腸胃不好的孕婦還是不吃為妙
由於黑芝麻有潤腸通便的作用,因此患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的女性,最好還是不要吃黑芝麻,避免病情會進一步加重。
3、黑芝麻的配料越少越好
食品添加劑會嚴重影響到胎兒的健康,所以孕媽在選購黑芝麻的時候,務必要仔細看配料表,儘可能的選擇配料少的產品。
4、黑芝麻忌與雞肉搭配
在我們食用黑芝麻的過程中千萬要注意,不要將黑芝麻和雞肉搭配在一起食用,否則可能會引起中毒。
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