吃黑芝麻糊會發胖嗎 減肥可以喝黑芝麻糊嗎
芝麻糊是很多人喜歡吃的一種食物,芝麻糊營養價值比較高,對我們的身體健康有很多好處,多吃還能讓頭髮變黑變亮,是女性朋友的最愛。
吃黑芝麻糊會發胖嗎
適量吃不會,但吃多會長胖。
黑芝麻糊主要是由穀物澱粉與芝麻及少量其他堅果混合而成,熱量不低,且碳水化合物及糖分含量較高,吃多了會發胖。不過,由於富含膳食纖維,且飽腹感強,減肥期間可以適當吃。只要注意適量,不用擔心長胖的。
減肥可以喝黑芝麻糊嗎
1、每100克南方黑芝麻糊的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊裏含有的糖以及油脂成分比較高,屬於高熱量食品,因此長期食用會增加一定的熱量,會使人肥胖的。但是有規律的吃一些,對身體不會有什麼明顯的影響的。
2、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦),在同類食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡,需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有:碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白質8.00克。
從上面兩個分析面我們可以得知,減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊,但不宜常吃,因為常吃會不利減肥。奉勸各位愛美的MM在減肥期間千萬要管住自己的嘴巴哦!
每天吃多少黑芝麻糊不會胖
建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對整體熱量攝取影響不大。因此,只要不過量喝是不會長胖的。另外,需要減肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。
黑芝麻糊的熱量
以南方黑芝麻糊為例,黑芝麻糊還有糯米。黑芝麻每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡,需要健美操50.4分鐘消耗完。自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。
-
蔓越莓的營養價值
蔓越莓的營養價值11、與其他水果類似,蔓越莓的熱量也並不高,所以這也是為什麼我們在去醫院查看一些病症的時候,醫生都要囑咐大家要多吃一些水果,蔬菜,這是由於這些水果,蔬菜中不僅沒有很高的熱量,而且還具有非常高的營養價值。2、每100克的蔓越莓所含有的熱量是46大卡...
-
夢見老鼠吃了家裏食物是什麼意思
夢見老鼠吃了家裏食物的夢境解析夢見老鼠吃了家裏食物,預示近期運勢略有下降,正在做的或是計劃要做的事情都會受到一定程度的阻礙,要有堅定的執行力才能順利成功。不同人夢見老鼠吃了家裏食物的夢境解析戀愛中的人夢見老鼠吃了家裏食物,雙方家長同意,延長婚嫁時間。...
-
香茅多少錢一斤
十塊錢左右。香茅多少錢一斤1香茅草在我們的生活應用中非常的廣泛,比如説他可以提煉精油或者做成香料等,它的市場需求是非常大的,並且香茅作為一種緊銷的產品來説,它的價格也是非常高,目前市場上的平均香茅價格在十塊錢一斤,可能會有一些購買季節的不同,還有一些地區...
-
胎兒發育偏小吃什麼好
牛奶懷孕4-6個月是胎兒骨骼快速發育的時期,如果孕婦體內缺鈣,直接會影響胎兒骨骼的發育生長,所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質,來滿足胎兒骨骼的發育。也就是説只有鈣質充足,胎兒才能開始長個。100毫升牛奶含有130毫克鈣質,所以孕婦每天的奶量應該不低於500毫升。...