好身材平常需要怎麼保養才能保持
健康性感的曲條配上歐美感的長相,讓人不禁好奇她平常是怎麼保養自己的身材的,竟然能夠撩到帥哥哥王陽明,一定有很多小技巧!
好身材平常需要怎麼保養
#吃得清淡就是王道
在瘦身的路上,我們常常會聽到「不可以不吃」的觀念,蔡詩芸也是這樣子想的!竟然要吃,那就吃得健康點、清淡點,不要整天吃一些垃圾食物,那樣子不胖才怪呢~她自己非常少吃澱粉類的食物,就連零食也是儘量不碰,很愛吃火鍋的她只吃肉和菜類,其他加工的火鍋料她也不會碰!最重要的是要多喝水和多吃蔬果,讓新陳代謝變好,那樣子自然就會健康的瘦下來。
#只有運動,身體線條才會美
蔡詩芸非常重視健身,她一週至少會跳舞3-4天,如果沒有跳舞就在家踩滑步機,除此之外,她還會練習深蹲或是其他拉筋的運動,像是伸直腿往後踢之類動作!這樣子很快就能練出臀部的線條。
蔡詩芸覺得練伏地挺身對女孩也是非常好的簡單運動,可以保養到胸部,讓胸前肌肉更緊實,一天大約做20下左右就好了~有時候她也會去公園跑步個30-40分鐘,讓身體永遠處在「運動爆脂」的狀態。
#運動完一定要按摩伸展+喝水2000cc
蔡詩芸一直向女孩們強調:「運動完一定要伸展」,不然很容易乳酸堆積,長出不好看的肌肉,她自己也會靠着按摩讓緊繃的肌肉變得更加柔軟,這樣線條就會更加柔和好看!除此之外,她也會在運動之後多喝一點水,一天至少要喝到2000cc,增加新陳代謝~這也就是為什麼她永遠維持在24腰啊。
-
分享一下我的長途愛情故事
我跟我老公是陌陌上認識的,我倆剛認識的時候我可醜了,又胖又矮,特別是我的牙齒特難看,那個時候我老公正在辦去當兵的手續,我倆見了一面之後他就去西藏當兵啦在我老公當兵的第二年,他悄悄的搞到了手機,哈哈,就和我聊天,各種聊,後來他跟我表白,説實話我真的不敢相信,經過我的...
-
三九天貼伏貼嗎 三九貼的作用有哪些
三九天是比較冷的,那麼有哪些養生項目呢,下面本站的小編為你們介紹三九天貼伏貼嗎三九貼的作用有哪些。三九天貼伏貼嗎首先需要了解清楚的是,三九天我們一般貼三九貼,位於一年之中最為寒冷的三伏天。而三伏貼是夏一年之中最為炎熱的三伏期間進行的。但是,三九貼和三...
-
哺乳期吃梨有什麼好處?梨子能做面膜
梨子是我們平時最常見的水果,梨子的功效與作用有很多,哺乳期吃梨對寶寶和自身都會有很多的好處,那麼哺乳期吃梨有什麼好處?梨子能做面膜。哺乳期吃梨有什麼好處補充人體所需維生素它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持...
-
怎麼向女生表白才容易被接受 怎麼表白不會被拒絕
表白是一門學問,一顆真摯的心是最關鍵的,但是動人的情話卻能讓女生更容易動情。那麼怎麼向女生表白才容易被接受呢?怎麼表白不會被拒絕?向女生表白技巧一、表白前的充分準備1、在對方心中建立高價值的形象如何展示高價值,簡單來説就是通過你的談吐和你的行為吸引對...