早上喝冰水對身體好嗎 早上喝水要注意什麼
早上起來喝一杯水對腸道蠕動有幫助,但是一般都是喝温水,那麼早上喝冰水對身體好嗎,早上喝水要注意什麼呢,下面來了解了解吧。
早上喝冰水對身體好嗎
1、刺激腸胃
早晨起牀喝冰水是不好的,因為這時候腸胃是空的,如果喝比較冷的水會直接刺激腸胃,引發胃黏膜血管收縮,從而直接影響消化功能,從而會加速腸胃蠕動,引發腸胃痙攣,出現腹痛腹瀉等現象。
2、刺激喉嚨
冰水會直接刺激喉嚨,讓處於充血狀態的血管收縮,會造成血液減少,從而會讓細菌侵入,引發嗓子疼或者感冒咳嗽的現象,這對身體健康會有很大的不良影響。
3、引發痛經
早上喝冰水會給生殖系統的發育及功能造成影響,特別是處於經期的女性如果直接飲用冰水會引發痛經、造成月經紊亂的現象。
早上喝水要注意什麼
1、在早上起牀的時候,要在洗漱之後進行喝水,因為在夜間的時候,口腔內滋生了很多的細菌,而這個時候選擇喝水就會將細菌衝入到消化道中,那麼就會引發胃炎,從而影響到身體的健康。
2、身體經過一夜的休息之後,體內的水分會大量的被消耗,在早上喝水的時候一定要控制住飲水的速度,因為大量喝水之後,心臟的壓力就會增加,也很容易將空氣吞嚥下去,從而引發腹脹。
早上喝温水好嗎
早上喝温水是對身體很好的。早上的腸胃的是比較敏感與脆弱的,所以對於水的温度是比較高,而水温是絕對喝水的利與弊的重要因素,若是水温過低,腸胃黏膜突然遇冷,毛細血管就會急劇收縮,那麼腸胃就會出現不適感,嚴重之時就會引發腹瀉。而温度過高的水就會破壞食道的黏膜,若是長期吃高温的食物就會導致食道癌,所以在飲用水的時候,一定要注意水温,温開水是最健康。
人一天喝多少水適合
一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。
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