蜂蜜水可以空腹喝嗎?早上喝蜂蜜水好嗎?
有人説每天早上一杯蜂蜜水能改善女性肌膚,排除體內毒素,讓女人更加美麗。那麼蜂蜜水可以空腹喝嗎?早上喝蜂蜜水好嗎?
蜂蜜水可以空腹喝嗎
養生學醫師説蜂蜜水是可以空腹喝的,不會對身體造成傷害。早上喝蜂蜜水既可補充水分,又可增加營養,非常的適合女性養生。
早上喝蜂蜜水好嗎
早晨起牀喝:每天早晨喝一杯蜂蜜水,養成習慣,潤腸通便,還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。具體做法:早晨起牀後,舀一勺放涼開水或是30度的温開水中即可。餐後喝:蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。下午三四點喝:每天下午三四點,是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯温熱的蜂蜜水,及時補充糖分和能量,讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。睡前喝:早晨進來一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫養生中常説的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張,促進睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。具體做法:睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。喝蜂蜜水有什麼禁忌
1.不宜空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜屬於甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
2.禁忌用開水沖泡蜂蜜
食用蜂蜜時,要用温水衝飲,水温不超過60℃為宜。如果高温開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
3.禁忌過量食用
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。
4.忌用金屬杯子衝蜂蜜水
因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養成分受到破壞。
5.蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
6.蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。
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