桑葚孕婦可以吃嗎？孕婦能不能吃桑葚？

桑葚是一種長在野外的水果，顏色熟透之後會是紫色的，而每年的清明節的時候就會是桑葚成熟之時，那麼桑葚對於懷孕的準媽媽們能不能吃呢？

孕婦能不能吃桑葚

對於孕婦這種羣體，吃什麼都要先查一下。其實對於桑葚而言，孕婦可以食用桑葚，並且有不少好處。注意由於桑葚性寒食物，不宜多吃（其實吃什麼都吃多了不好的），由其是體質偏寒的孕婦建議慎吃，否則容易導致腹瀉，嚴重的甚至導致流產，對準媽媽和胎寶寶都不利。

桑葚中含有豐富的營養價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來説，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

孕婦也不要太嬌氣，多吃五穀雜糧有好處的。懷孕了不能吃山楂和桂圓、荔枝還有菠蘿，菠羅可以在懷孕中期吃點還可以的，其它兩種是根本不能動的，會倒致流產的。要多吃萍果、香蕉、葡萄、彌猴桃、西紅柿等水果，桔子西瓜這些可以吃不要吃得太多。

哪些孕婦不適合吃桑葚?

因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。體虛便溏的孕婦不宜食用，患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。

孕婦吃桑葚的注意事項

桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

桑椹營養分析

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用

2.桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤

3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老

一般人羣均可食用

1.尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便祕者

4.桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌

5.桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症

6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。