酸奶一天喝多少合適？一天喝多少酸奶最好？

酸奶的味道甜美，是很多人每天都要喝的營養品，酸奶擁有非常好的促進腸胃蠕動助消化的功效，還可以提供很好的營養解決飢餓感，最大的特點就是喝酸奶不會長胖，不過喝多了反而會引起身體的一些不適，拉肚子就是最為常見的，下面給大家説説每天喝多少酸奶最好最合適。

一天喝多少酸奶合適

酸奶一天喝250毫升左右即可。如果是兒童或者是老年人的話，可以適量降低每天進食酸奶的量。這樣既能夠幫助發揮酸奶的功效作用又可以避免進食過多的酸奶引起身體不適。 

酸奶喝多了會怎樣

酸奶適量喝能夠幫助促進消化，但是如果是喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌羣平衡，反而會對消化功能造成影響。一般我們認為的酸奶喝多了是每天進食酸奶超過250毫升。 

酸奶一天喝幾次:酸奶一天可以喝3次，一般我們安排在早中晚各喝一次，早中晚吃過飯之後喝適量的酸奶能夠幫助促進消化，改善消化不良。吃得比較油膩的話，喝酸奶還能夠幫助緩解油膩感。 

怎麼正確喝酸奶

不空腹喝:

空腹喝酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 

不加熱喝:

酸奶不能夠進行加熱，其中含有的活性乳酸菌遇較高的温度容易死亡，不僅酸奶的味道會改變還會降低其營養價值。

某些人不能喝:

酸奶並不適合所有人喝。一般1歲以下的嬰兒不能喝，糖尿病人、動脈粥樣化病人、膽囊炎病人以及胰腺炎病人等都不能喝加糖全脂的酸奶。另外本身患有腸道疾病的患者以及腹瀉患者不宜喝酸奶。