高血脂可以吃月餅嗎？高血脂吃什麼食物好？

目前越來越來的人患有高血脂疾病，尤其以老年人居多。高血脂患者在飲食上有很多禁忌，對每天的膽固醇攝入量有明確的規定。月餅作為中秋美食，高血脂患者可不可以吃呢？

高血脂可以吃月餅嗎

高血脂病人每天不能進食含膽固醇超過200毫克的食物，但月餅裏的一個蛋黃的膽固醇含量就達250-300毫克。專家提醒，月餅含有大量的蔗糖，不論哪一種類型的高血脂患者，不宜吃月餅。無糖月餅可適當食用，但也不能多吃。因為代糖月餅雖然使用木糖醇等低糖代替普通的蔗糖製作，但還含有澱粉和蛋黃等高脂含量的物質，這些對高血脂病人的病情也是會有所影響的。

高血脂吃什麼食物好

1、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。  2、茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。  3、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。  4、洋葱及海帶：洋葱可使動脈脂質沉着減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。  5、大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。  

6、茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。  7、魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。  8、植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。  9、其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。  

高血脂病人飲食禁忌

第一：限制鈉鹽的攝入量

日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太鹹的食物。如果攝取的食鹽太多，那麼很容易出現血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。

第二：少吃動物脂肪

這是因為動物脂肪中含有的膽固醇含量比較高，這樣會加快動脈的硬化情況。為了我們的心腦以及肝臟等部位的健康，最好少吃一些動物脂肪。

第三：少吃甜食

甜食中含糖量非常的高，糖分在我們的身體中可以轉化成為脂肪，這就很容易導致肥胖以及動脈硬化的情況出現。

第四：戒煙戒酒

研究發現，在煙酒愛好者中，相比於正常人更加愛容易患有腦中風或者是心肌梗賽的情況。