生蠔可以天天吃嗎?生蠔吃多了會怎樣?
生蠔的美味讓很多人恨不得天天吃生蠔,把各種口味都嘗試一遍,來滿足自己的味覺需求。不過萬事過之不及,那麼生蠔可以吃多嗎?吃多了會怎樣?
生蠔可以天天吃嗎
天然食物中,鋅含量最高的為牡蠣。不過牡蠣含高膽固醇,也不宜天天食用,因此每天最好補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑。雖然鋅在身體的健康上扮演着極重要的角色,但每天攝取超過50毫克的鋅,卻會提高血膽固醇濃度。因此每天鋅攝取量合併食物及補充劑,最好能介於15-25毫克之間。如果擔心食物中的鋅含量不足,每天攝取的鋅補充劑只需10-15毫克就夠了。
生蠔吃多了會怎樣
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)此外,蠔因富含糖原和牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。但是吃多了無益。牡蠣,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚乾燥,促進皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容聖品。但美國食品藥品監督管理局(FDA)認為生牡蠣居高風險食物之首。因其含有兩種破壞力極大的病原體:羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎。霍亂弧菌可引發高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡,甚至可引起致命性的敗血症。"
蒜蓉生蠔吃多了會怎樣
生蠔既具有很高的營養價值,但不適應多吃,特別是對某些特殊的人羣,下面我們就具體來介紹一下蒜蓉生蠔吃多了會怎樣。
1、但過多食用會導致胃腸負擔過重,消化不良,傷胃。這個東西膽固醇含量高,三高人羣最好離它遠一些。而且海鮮一般都屬發物,吃多了弊大於利,為了自己的身體,建議不要暴食。
2、蠔也不宜吃過多,如每日吃一到兩個,攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其得其反,引起副作用。
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