吃西瓜有什麼壞處？吃西瓜的禁忌有哪些？

説到夏天吃到最多的水果是什麼相信大家都會異口同聲的説出是西瓜，西瓜如此受歡迎主要還是其果肉甜美而汁液豐富，解暑止渴的最佳水果之一，不過西瓜固然好吃但是卻也並不所有人都適合吃，西瓜吃多了對身體也會有危害，下面我們就來看看西瓜吃多了有什麼壞處？吃西瓜的禁忌有哪些呢？

吃西瓜有什麼壞處

1、脾胃虛寒少吃

西瓜屬於寒性，對脾胃的壓力較大，所以脾胃虛寒或者患有傷風感冒的人要少吃，否則容易對身體造成損害。另外經期中的女性也最好不要食用，否則會導致痛經等不利影響。

2、要少吃冰西瓜

炎熱的夏天來塊冰西瓜非常過癮，忍不住的要大口吞食，不過夏天最好少吃冰西瓜，就算吃也不要吃的太快。因為天氣炎熱的時候你本身體温就有所上升，再突然塞下一個大冰塊，想象往火爐中澆水的情景。夏天吃冰西瓜會對腸胃造成嚴重的刺激，損壞胃黏膜。

3、放太久不要吃

西瓜由於味道甘甜且汁水充足，所以十分容易滋生細菌，就算是加蓋了保鮮膜或者放冰箱也沒用，所以當西瓜打開後要儘快吃完，以免對身體造成傷害。如果吃的人少，建議不要購買大西瓜，小西瓜味道也挺不錯，吃完不過夜。

4、腎不好要少吃

如果自己的腎臟不是特別健康，則要少吃西瓜。因為腎功能不全會導致人體排水功能變弱，而西瓜汁水充足，則會增大腎臟的負擔，未及時排出的水份在體內淤積，造成身體水腫，嚴重的甚至心力衰竭。

5、糖尿病不能吃

西瓜含有大量的糖份，患有糖尿病的患者要謹慎食用。因為其可能導致體內的血糖增加，甚至還會讓代謝出現紊亂，出現生命危險。

西瓜有哪些功效

1、美容功效：西瓜中富含穀氨酸、蘋果酸、丙氨酸和瓜氨酸等多種有益於美容和健康的營養物質，這些物質可以促進皮膚的生理活性，尤其對面部皮膚可以起到滋潤、美白的作用。

2、增強精力：人體缺鉀會引發身體疲勞和肌肉無力等症狀，而西瓜中富含鉀元素，能夠迅速補充人體流失的鉀元素，幫助增強精力，驅除疲倦，讓人保持一個良好的狀態。

3、使秀髮稠密：相信許多髮質乾枯的人（尤其是愛美的女性）都希望有一頭靚麗烏黑稠密的秀髮，而西瓜中富含的方法維生素、果酸類和各類礦物質可以有效增進頭髮營養，髮質不佳的夥伴不妨多吃。

4、有益孕婦：西瓜對於孕期女性有着不錯的好處。不僅可以除膩消煩，生津止渴，還能夠消除水腫和防止血壓升高。且對於分娩後的產婦具有補充營養，促進消化和增加乳汁分泌的作用。

5、解暑氣：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈目眩，食 欲不振，體重下降，或有低熱等。隨着高温天氣的持續，症狀有增無減，直到 秋涼後才逐漸康復。翌年又有可能周而復始，然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列症候，俗稱疰夏。祖國醫學認為，疰夏是由於夏天暑濕之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜，婦女少作活動，就很容易有這種病症。“疰夏”之後， 一個夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋來，才能逐漸康復，患者除請醫服藥外，宜用西瓜皮和花生2兩，麥芽1兩，米仁1兩，煮成濃湯，連服六七日，就可以食慾大增。

6、治中暑：夏令中暑，忽然頭昏腦熱，如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁，日服兩三盅，輕的就此治癒。發熱不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲湯，作為藥劑，再以西瓜汁作飲料，也可治癒。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止，應請醫急治，此方不宜應用。但服藥休養後，以西瓜汁代替飲料也是相宜的。

防中暑可以吃這些

近日氣温屢屢突破30度以上，明明才5月下旬，卻已經有盛夏之感。光是走在路上，整個人便像是在做三温暖一樣，汗流浹背，如此炎熱的天氣，不僅讓人心浮氣躁，還容易中暑，因此今天特別介紹以下6種食、飲品，讓您有效打擊中暑：

1. 牛奶

牛奶本身不僅擁有豐沛的鈣質、蛋白質，還含有大量的維生素B1及B2，此二種維生素都是消除疲勞的主要物質。此外，若在運動過後喝一杯牛奶，可以增加體內的含血量，加強排汗，提升人體的散熱效果，因此可有效預防中暑。

而許多人在悶熱的仲夏夜裏，時常會翻來覆去睡不着覺，此時可以來一杯温牛奶助眠。這是因為在牛奶中，含有一種色胺酸（tryptophan）的胺基酸，它可以在腦袋中轉化為血清素（serotonin），發揮安定心神的功用。

2. 酸梅

檸檬酸可以有效對抗中暑，而酸梅正好可説是富含檸檬酸的代表食物。除了檸檬酸以外，酸梅當中的蘋果酸、琥珀酸，對於恢復夏季疲勞具有很大的功效。此外，酸梅的酸味，可以促進胃酸的分泌，刺激因炎熱而萎靡不振的食慾。

另外，酸梅還能夠抑制金黃色葡萄球菌（MARS）及病原性大腸桿菌的繁殖增生，因此在便當裏放一顆酸梅，能夠防止食物中毒。

3. 麥茶

會造成中暑的最大原因在於，因身體大量排汗，導致體內缺水，血液進而變得濃稠，此時便容易在肌肉中囤積疲勞物質，讓人感覺四肢無力、全身倦怠。

而麥茶除了補充水分之外，其中的香料成分還具有清血的效用，且效果是喝水的數倍以上。再者，麥茶不像紅茶或烏龍茶含有咖啡因，因此晚上也可以安心喝。

4. 西瓜

預防中暑，首重便是要大量補充水分。而一整顆西瓜的90％以上的成分都是水分。同時西瓜還具有充沛的鈣、鉀、鎂等礦物質。若加上微量食鹽一起食用，便可以得到等同於喝運動飲料的效果。

5. 冷味噌湯

冷味噌湯的歷史早在日本鎌倉時代便有記載，經由當時的僧侶流傳至日本各地，如今成為一道日本家庭在夏日時的佳餚。味噌湯裏的鹽分濃度，跟人體的體液成分最為接近，因此可以補充排汗後所流失的鹽分。若夏天不想喝燙嘴的味噌湯，也可以等放涼了之後再喝，既消暑又開胃。

6. 自制運動飲料

市面上所販賣的運動飲料，只要是鈉濃度接近人體血液濃度的，都具有預防中暑的功效。若不想花錢購買運動飲料的人，也可以用自制的方式，製作出一大罐經濟實惠的運動飲品。

【自制運動飲料】

材料：水--------------1公升、鹽--------------小茶匙半匙、砂糖------------4大匙、現榨檸檬汁-----2大匙

作法：將上述材料混和，攪拌均勻即可。