懷孕期間能吃菠蘿嗎?懷孕了可以吃菠蘿嗎
菠蘿口感甜美,吃起來微微帶酸,能起到開胃健脾的作用,懷孕後媽媽胃口不好,非常的想吃水果。那麼懷孕期間能吃菠蘿嗎?懷孕了可以吃菠蘿嗎?
懷孕期間能吃菠蘿嗎
婦科醫生介紹懷孕期間孕婦是可以吃菠蘿的,菠蘿汁多味甜,含有多種維生素等,可以幫助緩解孕期食慾不良,有效防止便祕。
懷孕期間吃菠蘿好處
菠蘿是熱帶和亞熱帶地區的著名水果,它汁多味甜,是很多人都無法抗拒的哦!如果在居室內放上菠蘿,還會清香滿室呢!每100克的菠蘿裏面含有水分、蛋白質、脂肪、纖維、尼克酸、鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等人體所需的營養元素。另外,它還含多種有機酸及菠蘿酶等。重點是菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫哦。除此之外,菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。中醫認為,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、解熱、消暑、解酒、降血壓、抗癌、補脾止瀉、清胃、解渴等功用,對於孕婦也同樣有效哦!最後,菠蘿富含維生素B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感;含有豐富的膳食纖維,讓胃腸道蠕動更順暢,由於孕媽的消化系統沒以前的好,所以,孕媽是需要多吃這樣的食物的哦,可以做成各種的菜式,如菠蘿咕嚕肉、菠蘿牛肉等。懷孕吃菠蘿注意事項
1、要吃新鮮的菠蘿:
不同品種的菠蘿,顏色也有所不同,但大多數是黃色的。成熟的菠蘿有果香,同樣大小的果子以重者為佳,有腐爛或黴點的應當拋棄。
新鮮菠蘿可以用報紙包好常温保存或冰箱冷藏保存,一般可保存2~3天。
新鮮菠蘿或罐頭菠蘿都可以單獨食用,或放在甜餅、冰激凌、布丁、烘烤食品和色拉中,也可以同肉一起吃。
2、吃前用鹽水浸泡:
由於菠蘿中含有刺激作用的物質和菠蘿蛋白酶,因此應將果皮和果刺修淨,將果肉切成塊狀,然後放在淡鹽水裏浸泡30分鐘,再用涼開水浸洗,去鹹味後就可以食用。將菠蘿用鹽水浸泡,也可避免菠蘿病的發生。這樣處理一下,適當的吃一些菠蘿,能起到補充蛋白質的作用。當然,不主張一次吃的過多,因為菠蘿裏含有五羥色胺,有收縮血管、升高血壓的作用。
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