菠蘿蜜吃多了會上火嗎 吃菠蘿蜜的7大禁忌
菠蘿蜜是很好吃的而且一年可以結兩次果的水果,不過對於喜歡吃菠蘿蜜的朋友們來説,吃多了菠蘿蜜會不會上火呢,一起來看看菠蘿蜜蜂的飲食禁忌。
菠蘿蜜吃多了會上火嗎
菠蘿蜜屬於熱性水果,吃得太多容易上火。而且,如果是胃腸不好的人吃多了,還可能會拉肚子。小孩子儘量少吃菠蘿蜜,吃的時候最好用鹽水洗過再吃。菠蘿蜜的營養價值很高,有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質,所以適量的吃菠蘿蜜對身體有很多的好處,可以促進消化、清理腸道、抑菌消炎以及美容養顏等。但是,食用菠蘿蜜可能會引起過敏反應,比如皮膚紅潮、發疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克,過敏體質的應注意避免食用。
吃菠蘿蜜的7大禁忌
忌大量食用:
每一百克菠蘿蜜中含有15克糖,是屬於高糖分的水果,像這種水果一天的食用量不能超過500克,否則容易出現反胃噁心、血糖升高、發胖、腹痛腹瀉等症狀,尤其是還沒熟的菠蘿蜜中含有較多的澱粉,如攝入過量容易引發腹痛、腹脹、消化不良等現象,需催熟後才能吃。
脾胃濕熱者忌吃:
菠蘿蜜味道甘甜,比較甜膩,而脾胃濕熱者的脾胃健運功能本就失調,如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會加重脾胃的負擔,使之難以正常運作,從而可能會加重原本脘腹脹滿、肢體睏倦、食慾不振、噁心嘔吐、大便溏薄等不適。
糖尿病患者忌吃:
菠蘿蜜味道十分甘甜,其中含有豐富的糖類物質,而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足,不能及時分解大量的糖分,食用菠蘿蜜之後,就有可能會導致體內的血糖水平升高,不僅不利於對自身血糖水平的控制,還可能會引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、噁心、手指麻木等高血糖反應。
易過敏體質者忌吃:
菠蘿蜜是一種常見的過敏源,其中含有一種易過敏成分叫做菠蘿蛋白酶,易過敏體質者身體免疫性本就較差,食用菠蘿蜜後也很有可能會出現過敏反應:瘙癢、長紅疹、嘴脣麻木、噁心、腹瀉、腹痛等。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘,促進菠蘿蛋白酶的分解,降低過敏的機率。
忌和高糖食物同吃:
菠蘿蜜本身還有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等營養成分,屬於糖分較高的水果,吃菠蘿蜜的時候不宜搭配高糖食物大量同食,菠蘿蜜和高糖食物同食會增加身體中的血糖濃度,對健康不利。
忌和熱性食物同吃:
菠蘿蜜甘甜,食用過多容易出現類似上火的症狀,而一些本來就是性質偏熱的食物,和菠蘿蜜同吃則會加重上火,導致人口乾舌燥、長痘、口舌生瘡等,如荔枝、龍眼、榴蓮等熱性食物不宜和菠蘿蜜同吃。
忌和含澱粉高的食物同吃過多:
菠蘿蜜是高碳水食物,每100克的菠蘿蜜果肉中含有大約25克碳水化合物,其中澱粉、粗纖維等成分含量比較高,因此菠蘿蜜本身就不好消化,如果大量吃了菠蘿蜜後再食用一些富含澱粉的食物,會加重消化負擔。
生活中常見富含澱粉的食物有:紅薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、蓮子等。
吃菠蘿蜜有什麼好處
促進消化:
菠蘿蜜中含有一種酵素,與胃液相似,可以幫助促進蛋白質以及脂肪的分解,對人體消化有一定的好處。
潤腸通便:
菠蘿蜜中含有果膠、纖維素的成分,果膠可以潤滑腸道,纖維素可以促進腸道蠕動,清理腸道,所以適當食用菠蘿蜜可以幫助改善便祕、大便乾結等症。
美容養顏:
菠蘿蜜中含有豐富的B族維生素,可以幫助補充細胞的水分,改善肌膚乾燥缺水的情況,起到較好的養顏美容作用。
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