青提子的功效與作用 吃青提有哪些好處
青提是一種我們大家都很熟悉的水果,很多人都喜歡吃青提,而吃青提對我們的身體是有很好的功效作用的,因此我們便要了解一下青提子的功效與作用?吃青提有哪些好處?
青提子的功效與作用
青提子是一種味道酸甜的水果,青提味甘酸,含有豐富的花青素,有很強的抗氧化作用,適量的吃一些青提子,可以有效的促進腸道內消化液的分泌,能夠清除體內有害自由基,修復受損細胞,可以延緩皮膚和器官的老化,青提子之中還有一定的降膽固醇的成分,可以有效的預防高血壓、高血脂的發生。還可以延緩大腦細胞的衰老,抵禦不好細胞的產生,起到增強記憶力的功效。除此之外,青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒,能夠起到預防感冒的作用。而且,含有的花青素還能夠阻斷損害眼部細胞的自由基,可以保護眼部,有效提高視力,緩解眼部乾澀的症狀,能夠阻擋眼部疾病的發生。此外,青提子中的果膠含量比較豐富,能夠補充皮膚的膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性。
吃青提有哪些好處
1、青提有助於補充能量。青提中含豐富的果糖與葡萄糖,葡萄糖是人體可以直接吸收的糖分,它能很快被人體的消化道吸收,快速的被轉化成能量,幫助人體恢復體力,消除疲勞,維持大腦以及機體的能量供給。
2、青提有助於提高免疫力。青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富,經常食用能促進免疫功能。
3、青提有助於對抗病毒。青提中還含有一些聚合苯酚,這種物質進入人體後能與病毒與細菌中的蛋白質化合,讓它們的傳染能力減弱或者消失,特別是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒,有良好的消滅作用,使病毒失去傳染疾病的能力。
4、青提有助於降低膽固醇。科學家研究發現,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。
5、青提有助於美容護膚。青提中的抗氧化成分主要來源於維生素C,維生素E,這二者能幫助肌膚對抗與氧化,幫助美白與滋養皮膚。
6、青提有助於預防貧血。青提中含有豐富的維生素B12,維生素B12是製造紅血球的重要參與者,能促進紅血球的形成,幫助預防貧血。
青提子是涼性還是熱性
提子一般不屬於涼性也不屬於熱性,提子性平,而且味道比較甘甜,甜酸適口,含有的微量元素也比較豐富,體質還可以起到抗氧化的作用,能夠預防心腦血管疾病,大部分人都可以吃,一般沒有明顯的禁忌,而且經常吃提子還能夠起到利小便的作用。提子性平、味甘酸,入肺、脾、腎經;有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痺痛、淋症、浮腫等症,也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
青提熱量高嗎
每100克青提子之中,含有43大卡的熱量。青提子的熱量並不算高。青提是一種熱量較低、高水分的食品,減肥時應該適量食用。但是對於43大卡的熱量,其實只是一個健康、正常的成年人一天應該攝入的熱量的百分之10左右。43大卡的熱量就相當於你喝一瓶100毫升的可口可樂,相當於你吃一個小蘋果的熱量,所以這點熱量是不足以讓人胖的。青提子的熱量只要你散步半小時左右,跑步20分鐘左右就能把它消耗掉了。
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