蛇豆角的營養價值與功效作用
蛇豆角是豆角的一種,就是樣子有點像是彎彎曲曲的蛇,好像倒掛在園子裏一樣,蛇豆角有着豆角自帶的清爽感,是非常好吃的一種蔬菜哦!
蛇豆角的營養價值
每100克中含蛋白質1.1克、脂肪0.1克、糖類2.9克、粗纖維0.8克以及多種礦物質
也叫蛇瓜、蛇豆,是葫蘆科栝樓屬中一年生攀緣性草本植物。蔓生,株高3米左右,生長勢旺盛,分枝性強,果實長柱形,一般在1.30-1.70米,兩端漸尖細,尾端常彎曲成蛇狀,表皮淺綠色,肉鮮綠色,肉質鬆軟。
蛇豆角的功效
1、蛇豆角能補充機體營養
蛇豆角中有大量的蛋白質和碳水化合物,與多種維生素和微量元素,這些營養成分進入人體以後特別容易被人體吸收,可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分,對保持身體各器官的正常工作有很大的好處。
2、蛇豆角能促進消化增加食慾
蛇豆角中有多種維生素,其中維生素B的含量特別高,這種維生素進入人體以後能加快消化液的分泌,也能促進胃腸的正常工作,對膽鹼酶的活性有很強的控制作用,經常食用能起到促進消化和提高食慾的功效。
3、蛇豆角能抗病毒降血糖
蛇豆角中有大量的維生素C,這種是一種天然的抗病毒能分,它被人體吸收以後能讓身體的抗體活性增加,減少多種病毒性疾病的發生,另外蛇豆角中還有一些磷脂存在,這種物質可以促進胰島素的分泌,加快身體中糖份的代謝,對降低血糖有很大的好處。
蛇豆角的做法
清炒蛇豆角
蛇豆角,葱,蒜,姜,鹽,雞精
做法
1.將蛇豆角刨去外皮,斜切成圈圈,葱、蒜、姜切末
2.鍋內放油,油熱後放葱薑末爆香、再放入蛇豆角,大火翻炒至軟,放鹽調味,最後加蒜末、撒雞精即可
芝麻拌蛇豆角
材料
豆角300克,熟芝麻適量,蠔油,雞粉,糖,麻辣葱油
做法
1.將豆角摘洗乾淨備用
2.放進沸水鍋中煮至斷生
3.撈出來進入冷水中
4.瀝乾水分後切成小段放進大碗中,加入蠔油、雞粉、糖、麻辣葱油等調料
5.撒入熟芝麻拌勻
6.裝盤上桌即可
蛇豆角可以留種子嗎
蛇豆角可以留種子,一般來説,在我們製作菜餚的時候,需要把蛇豆角的籽以及種子去除,這是出於口感的考慮,去掉這些使用起來風味更佳。但是因為蛇豆角的種子中,營養價值很豐富,甚至多餘蛇豆角本身的營養,所以如果不在意影響口感,不妨留下蛇豆角的種子,更不浪費啊。
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