適合孕婦喝的湯有什麼呢 孕婦喝豬骨頭湯有什麼好處呢

大家瞭解日產生活中的湯嗎？你瞭解這些湯的營養和禁忌嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟適合孕婦喝的湯有什麼呢，以及孕婦喝豬骨頭湯有什麼好處呢，跟着小編我們一起來學習吧。

適合孕婦喝的湯有什麼呢 

1.蘿蔔排骨湯：蘿蔔含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿蔔排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫。

2.海帶豆腐骨頭湯：此湯含有大量的鈣質，非常適合孕期媽媽食用。

3.蓮藕牛腩湯：蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便祕的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血，增強免疫力的作用。

孕婦喝豬骨頭湯有什麼好處呢

豬骨湯對孕媽媽是很有益的，能為孕媽媽補充缺失的營養素，保護孕媽媽和胎兒的健康，但豬骨中除了鈣、蛋白質和維生素等必需營養之外，脂肪含量也很高，多吃豬骨湯對孕媽媽和胎兒來説都不是一件好事，所以要適宜地進補，注意營養的均衡搭配。

孕婦喝湯要注意什麼呢

1、注意煲孕婦湯，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

2、湯儘量不要煲得過於油膩。對於孕婦來説，湯太油膩是難以下嚥的，特別是剛剛懷孕的準媽媽來説，胃口不好，喝較為油膩的湯水，反而會使食慾下降和增加嘔吐的次數。

3、也可以在煲湯過程中放入一些海產品，有助於孕婦對於鈣、鐵等的吸收。

4、食物的安全很重要，要選取新鮮的肉類和蔬菜，煲湯之前洗乾洗淨。

5、湯裏的食材可以與枸杞、白果相搭配，有利於孕婦的營養攝入和寶寶的發育。

孕婦不能喝什麼湯呢

不吃過油膩的，甲魚湯，薏米湯，及含防腐劑的方便麪等，建議平時多吃水果 蔬菜，均衡飲食，定期檢查，孕早期禁性生活，有異常情況及時就醫，以保障自己和胎兒的安全。固然桂圓可補益心脾，養血安神。