胡蘿蔔的熱量是多少卡 胡蘿蔔有助於減肥嗎
胡蘿蔔是屬於温性的食物,吃起來清脆爽口,含有較多的營養成分,那麼胡蘿蔔的熱量大概是多少呢?胡蘿蔔對於減肥有幫助嗎?
胡蘿蔔的熱量是多少卡
胡蘿蔔的熱量非常低,每100克胡蘿蔔中只含有37大卡的熱量,是日常生活中很常見的一種蔬菜。它的營養價值非常豐富,裏面還有大量的葡萄糖、甘糖、胡蘿蔔素和鈣離子、鐵離子等成分。經常吃胡蘿蔔,不但可以促進腸道蠕動,而且可以起到改善視力的作用,能夠減緩視疲勞。從中醫的角度來講,胡蘿蔔還具有清熱利濕、解毒的功效,可以緩解火熱鬱積而導致的咽喉腫痛現象。
胡蘿蔔有助於減肥嗎
胡蘿蔔當中含有豐富的膳食纖維,通過吸水膨脹能夠增加飽腹感,進而能夠避免吃進來其它過多的食物。而且胡蘿蔔當中的β胡蘿蔔素,能夠很好的調節脂肪的代謝,不容易讓脂肪淤積在人體內,對於減肥有促進作用非常強。另外,胡蘿蔔當中還含有豐富的維生素C,對於肝臟有保護作用。當肝臟功能強大時,對於各種營養素的代謝包括脂肪的代謝能力增強,有減肥的作用。
胡蘿蔔是發物嗎
胡蘿蔔不是發物。胡蘿蔔擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。相關實驗結果證明,胡蘿蔔中的α-胡蘿蔔素具有的抑制腫瘤細胞是β-胡蘿蔔素的10倍之多,而且對預防DNA(脱氧核糖核酸)的異常變化效果也十分強大。
胡蘿蔔的生長習性
胡蘿蔔的種子在20-25℃温度條件下易發芽,所需時間約為5天;莖葉最適宜在23-25℃條件下生長,幼苗可耐27℃以上的高温;直根膨大期的適宜温度是13-18℃。
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