晚上可以喝綠茶嗎?晚上喝綠茶影響睡眠嗎?
喝綠茶有着非常好的養生功效,並且濃郁的茶香也會讓你的心情變得很舒暢!今天本站小編就要為大家介紹一下,晚上可以喝綠茶嗎?晚上喝綠茶影響睡眠嗎?
晚上可以喝綠茶嗎茶能夠緩解疲勞、防輻射,而紅茶則較為平和,所以建議晚上喜歡喝茶的人,最好喝紅茶,因為紅茶是全發酵茶,茶多酚的含量雖少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩温和,適合晚間飲用。
晚上喝綠茶影響睡眠嗎喜歡喝茶的人都知道,茶有提神的作用,所以晚上一般人都不喝茶,否則會睡不着覺,其實,那只是你們不瞭解茶葉的特性而已,無論是紅茶還是綠茶,都有提神的作用,但同時也可以讓大腦神經過於興奮,讓人們容易入睡。所以喝茶真的是一件神奇的事情呢!如果晚上需要加班熬夜的朋友,則可以選擇綠茶,能有效緩解疲勞,放輻射,同時味道清爽,能給人愉悦的心情。
晚上怎麼喝茶不影響睡眠茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時,就有大約70%-80%的咖啡鹼溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往後,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯了。
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