月子期間牙齒鬆動怎麼辦?月子期間牙齒鬆動吃什麼好

月子期間女性是最容易身體出毛病的,很多孕婦表示在月子期間牙齒鬆動,那麼這到底是怎麼回事呢?要怎麼解決呢?

月子期間牙齒鬆動怎麼辦

補鈣

坐月子牙齒鬆動主要是由於產婦飲食中營養不足,飲食中鈣的攝入不足,缺鈣導致牙齒鬆動易脱落,建議多吃一些含鈣的食物,牛奶、蝦皮、海帶、髮菜、骨頭湯、牛奶、大豆、豆製品、芝麻醬等,也可以吃一些鈣片,既滿足自身需求,也滿足保證母乳的營養.

多曬太陽

在多吃含鈣食物的同時,多曬太陽,補充維生素D也是很有必要的,身體中有充足的維生素D才能保證鈣的正常吸收,就可以預防牙齒鬆動以及體外缺鈣.也可以在醫生的指導下服用維生素D.

多做叩齒運動

坐月子新媽咪可以時常做些叩齒的運動,能改善牙周的血液循環,達到堅固牙齒的作用.

具體做法:口脣輕閉,上下門牙先叩擊9次,然後左側上下牙、右側上下牙、上下門牙各叩擊9次.

保持口腔衞生

保持口腔衞生是預防牙齒鬆動的關鍵,民間素有月子裏不可以刷牙的習慣,其實月子裏只要用温水刷牙,是完全允許的,如果月子裏不注意口腔衞生,很容易導致細菌感染,食物殘渣留在牙縫中很易導致齲齒以及牙周病,引起牙齒鬆動,如果產後已有牙齒鬆動現象更應該保持口腔清潔,避免牙周炎.

醫院治療

如果牙齒鬆動嚴重,影響進食,可能要去醫院治療.如果由於產後牙周炎引起的牙齒鬆動,輕者治療後即可恢復,一般牙周炎症狀消除後,患牙會隨着炎症的恢復逐漸穩定,如果牙周炎嚴重者,可能要拔除患牙.

貼心提示

為了新媽媽的健康,預防牙病的發生,新媽媽坐月子期間,不但應該早、晚用温水刷牙,而且應做到餐後漱口.另外,還可用些清潔、消毒效果較好的含漱劑.

月子期間能刷牙嗎

實際上,在坐月子期間,刷牙是非常有必要的.在產後第二天,只要不是身體十分虛弱,都應該開始刷牙.因為產婦在坐月子期間,為了讓身體儘量恢復和催奶,總是進食大量高糖蛋白的飲食,大量食物的殘渣留在口腔及牙縫裏會發酵變成酸性物質,使牙周炎、口腔炎等發病率增加.

而且孕媽媽生產後,身體裏鈣元素流失,使得牙齒表面脱礦,牙齦易出血,牙齒更容易受到損害,這也是"生一個娃,掉一顆牙"的老話流傳的原因之一.因此產婦刷牙是必需的.

月子期間每天早晚都應該照常刷牙,餐後要漱口.牙刷要選用軟毛刷頭,刷牙時應用温水.如果有進食宵夜,宵夜後還需刷牙.

保護牙齒飲食介紹

1、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿.紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁.不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失.因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天.

2、從流食慢慢過度到正常的飲食.

產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物.可以從粥、麪條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麪食.

3、少食多餐,不可貪吃.因為月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃.

4、最好以天然食物為主,不要過多服用營養品.目前,市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補.這種想法是不對的,月子裏應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不使用人工合成的各種補品.還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子裏的媽媽,尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質.

5、要多喝一些温的白開水,避免冷飲.飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用,應該多喝一些温熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分.千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲.

6、避免辛辣和容易產生脹氣的食物.產後容易出現便祕的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果.

7、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量.對於月子裏的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身.

8、保證補鈣補鐵的食物攝取量.新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克.富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等.富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等.

9、產後兩個星期內避免大魚大肉.在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩週之後再食用肉類.不夠比較油膩的湯也要謹慎食用.

10、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用.不食用生冷的食物.蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁後,將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用.或者是將水果煮成水果茶飲用.