手抓餅是高熱量食物嗎手抓餅會不會長胖

很多人家裏都會囤些手抓餅，早上起來一煎就特別方便，要是長期吃的話會不會出現發胖的情況？手抓餅是屬於高熱量的食物嗎？

手抓餅是高熱量食物嗎

手抓餅的熱量還是很高的,每100克重量的手抓餅含有306大卡的熱量。它還含有膳食纖維素、脂肪、蛋白質、碳水化合物、鉀元素、鈉元素等營養物質成分,能為人體補充一定量的營養物質,快速為人體補充能量,為人體充飢、緩解疲勞。手抓餅中含有一定量的維生素B族,有利於人體補充維生素B族,而且手抓餅口味重、微辣,能夠刺激消化液分泌,增進食慾。

手抓餅會不會長胖

吃手抓餅不一定會發胖，是否會發胖與總攝入量和消耗量有關。如果將手抓餅作為主食適量吃，在吃後適當減少其他高熱量食物的攝入，保證總攝入量和消耗量處於平衡，或者總攝入量小於消耗量的情況下，並不會發胖。

但如果長期大量吃手抓餅，還未控制其他食物的攝入，也沒有及時運動消耗能量，使總攝入量大於消耗量，則有可能會發胖。因為手抓餅的主要原料是麪粉，並且在吃手抓餅時通常會搭配雞蛋、肉腸、培根等一起食用，含有豐富的碳水化合物、脂肪、膽固醇等營養物質，在製作過程中還會加入油、鹽、糖等輔料，會導致手抓餅整體熱量高，屬於相對容易發胖的食物，因此要適量食用。

建議均衡膳食，在科學飲食的基礎上適當吃手抓餅即可。而對於有減肥意願的人羣而言，不推薦吃手抓餅，建議儘量少吃高熱量的食物，如炸雞、巧克力等，減少不必要的飲品和零食，可多吃新鮮的果蔬。同時適當增加運動，保證科學、合理的膳食和運動，才有助於健康減肥。