兒童肥胖的預防措施 兒童肥胖的標準

通常大多數的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比較少的，太過於肥胖對孩子是非常不利的，所以在孩子出現肥胖的現象是家長要及時幫助孩子減肥，那麼兒童肥胖的預防措施？兒童肥胖的標準？

兒童肥胖的預防措施

預防兒童過於肥胖首先就要調整兒童的飲食，避免孩子吃過多的垃圾食品，需要合理安排孩子的飲食習慣，父母需要明確不健康的飲食和生活行為會對孩子產生不可估量的影響，在孩子成長的過程中，孩子需要各種各樣的營養，可以根據兒童生長髮育的要求，提供充足的營養物質，要讓孩子達到一定的活動量，不要天天坐在家裏看電視、玩遊戲之類的。此外，在孩子上學和上學之前，養成良好的飲食和鍛鍊習慣，不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛，但是甜食中含有大量的糖分，讓孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的發生。

兒童肥胖的標準

小兒肥胖症判斷是根據兩個標準，一個是體重，不同年齡性別的孩子的實際體重減去相對應的年齡性別的孩子的標準體重然後再除以一個標準體系，乘上100%，如果大於20%就是肥胖症。肥胖還有一個程度的判斷，就是20%-29%是輕度肥胖，30%-49%是中度肥胖，大於50%以上就是重度肥胖。兒童肥胖症的判斷是通過肥胖度去判斷的，這是以前比較常用的一個判斷標準。現在考慮到不同孩子的身高不同可能會影響到他的肥胖程度以及是否是肥胖。現在有一個新的標準叫體重指數，體重指數除了要知道這個孩子不同性別年齡的實際體重之外，它的公式還要除以一個他的身高的平方，就是把身高這個因素考慮進去了。

兒童肥胖的解決方法

兒童肥胖可以先從飲食和運動等非藥物手段控制體重。飲食方面三個足量足量的蛋白質以保證生長髮育的需要足量的維生素。兩個低低脂肪低碳水化合物。一個滿足每餐後應有飽腹感。運動方面每日有一定的運動量，以保持攝入熱卡、消耗熱卡和生長髮育所需熱卡三者平衡，如每日應有可導致出汗的運動，且運動應具有趣味性和持續性。應糾正不良生活行為。兒童出現肥胖的情況有很多，但主要是沒有養成良好的飲食習慣，加上現在的孩子的學習負擔越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學習，比如音樂、美術、外語等等，擠掉了孩子大量的活動時間。

兒童肥胖的症狀

兒童肥胖症主要表現為肥胖，長期肥胖可能會出現胰島素抵抗的表現，就是經常看到的黑脖子，可能出現多汗症、關節痛、骨質疏鬆、甚至骨折、高尿酸血癥、高脂血症、高血壓等症狀，還會有一些精神和心理問題。建議患兒經由臨牀監測後屬於輕度肥胖，且未出現相關併發症和其它疾病，可通過健康飲食、合理運動，控制體重增長若患兒肥胖程度較重，已伴有併發症或肥胖由其它疾病引起，需針對原發病和併發症治療。