老年人性生活有好處嗎?老年人性功能減退怎麼辦?
在我們這個保守的國度,性一般不會被大家經常提起,更別提老年人的姓生活了。老年人就該清心寡慾嗎?其實只要你想,即使老了,依然可以過性生活。老年人性功能減退怎麼辦?小編給你支招~
性生活不是年輕人的“專利”,年紀大了並不意味着要清心寡慾。國內外很多醫學專家指出,性愛不僅能給老年人帶來諸多好處,還有利於他們減緩衰老、延長壽命。
保持適當性頻率對老人的好處適當的性行為可以增強生命活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化,預防前列腺肥大等。近年還有研究發現:與沒有性生活的人相比,有規律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此,在性生活方面,年齡並不是問題。掌握以下這些知識和技巧,就能幫助老年人安全、正確地擁有"性福"。
側位接觸最省力。隨着身體機能衰退,老年人的性愛與中青年人相比會有所不同。在性愛姿勢上也需要多些講究。專家給出以下三個動作原則。
一要慢。老年人性愛動作過快,可能會出現體力不支,造成性生活“半途而廢”,甚至誘發眩暈、心慌等。因此動作要緩慢而充分。
二要側,是指老年人在性生活時,雙方均宜採取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位,雙方身體的支撐點都在牀上,會更安全、省力。而且,此時雙方的性器官接觸最完全,刺激強度更足。
三要護。在身體條件允許的情況下,儘量不要長期無性,否則易導致身體一些重點部位出現不適。有腰頸椎問題的人,儘量減少身體關節的活動幅度,提前做好保護工作。
中年男人提高性能力的六大絕招1、放鬆、放鬆、放鬆
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來説是負面的影響,因為血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
2、運動、運動、運動
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個月後,性機能保證恢復到包君滿意。
人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣痠痛的原因。
3、重燃生命活力
男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專家説:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過,那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
4、三不原則
不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。
6、食補只能補心理
很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睾丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生温柔一點,這些大補湯其實主要是“心理作用”。
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