年輕人為什麼會得老寒腿？年輕人患老寒腿更難纏

一到冬天，醫院就有不少因為膝蓋受涼，患有老寒腿的年輕人。那麼不少年輕人困惑，年輕人為什麼會得老寒腿？關於，年輕人為什麼會得老寒腿？年輕人患老寒腿更難纏。本站小編來為您一一解答！

年輕人為什麼會惹上老寒腿

年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖，過分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調冷氣環境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鑽空子。此外，女性在生育後如果保養不當，也容易留下這種病根。

年輕人患老寒腿更難纏

年輕人老寒腿按揉陰市

現在在臨牀上越來越多的年輕人也有了這個毛病，尤其是一些年輕的女性，一開始只是覺得腿腳有點痠麻脹痛，漸漸的感覺到雙腿變得很沉，有個風吹草動的，如陰天下雨或是氣候轉涼，膝關節疼痛便會加重。一旦有了老寒腿，肢體的氣血就容易瘀滯，而適當的刺激陰市，就能幫助氣血的運轉，因為陰市是足陽明胃經上的穴位，陽明胃經是多氣多血的經脈。陰市的位置在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上3寸。找到穴位後，以中指點揉10~20分鐘，以閒暇時間為主，不拘時間次數的限制。

老寒腿發作花椒水泡腳

有些人在老寒腿發作時喜歡熱敷膝蓋，其實這種做法不正確。對老寒腿而言，當以祛寒為主，短暫熱敷膝蓋並不利於寒邪發散。鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師衞建立建議，用花椒艾葉水來泡腳祛寒。花椒性辛温，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒，放到適量的水中煎一下，待藥效充分融入水中時倒入盆中先薰雙腳，等水温能下腳時用來泡腳。除花椒，還可在水裏加上艾葉，祛寒效果更好。泡腳過程中可不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒最好的方法。

老寒腿運動有三種

老寒腿若要“斷根”比較困難，對於此類患者，鍛鍊方式要適當合理。鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師給大家提供三個小方法，不妨一試。

1、乾洗腿：不用水的乾洗腿，對老寒腿有很好的預防效果，而且隨時隨地都可進行。洗時雙手相合抱住大腿根，然後用力向下按壓，一直到腳踝部，之後再從腳踝按壓大腿根部，反覆20次，按摩時可坐可站。這個方法主要是通過刺激腿部經脈，促進腿部氣血循環而起到祛寒的效果。2、甩腿法：雙手扶牆或樹等，一腳站立，另一腳抬起做前後甩動，如此反覆50次。甩腿的過程中要注意膝關節保持繃直，這樣也可起到鍛鍊腿部肌肉，促進氣血流通的效果。3、空蹬法：對於行動不便的老人，也可以試試空蹬法。身體平躺於牀面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作，這樣，也可以使腿部得到鍛鍊。

那些關於老寒腿的誤區

1、誤認為“老寒腿”是老年人的病

的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。

2、誤認為“老寒腿”是冬天病

其實有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為人們夏天喜歡長時間呆在空調的環境裏，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之牆體温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

3、誤認為“老寒腿”治好了不會再犯

很多患者都是因為在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至症狀完全消失。但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。

如何預防老寒腿

1、預防“老寒腿”做好保暖預防工作

“老寒腿”，顧名思義因寒而起。俗話説，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。一旦出現“老寒腿”的症狀，如疼痛、酸脹、關節活動不靈等，應立即到醫院治療，以免病情加重。

2、預防“老寒腿”加強體育鍛煉

要堅持適度合理的體育鍛煉，不僅可以防止肌肉萎縮，還可以增強腿部肌肉的力量，但注意要儘量少做些會加重關節負荷的運動。

3、預防“老寒腿”要飲食合理

平常的飲食上要進行一些平補或温補，牛奶和蘿蔔湯都是不錯的選擇。需要注意的是，在補鈣時不要盲目，因為過量補鈣也會造成關節疼痛。