張韶涵減肥祕訣 戒掉糖是關鍵

小編常常覺得網友對女星真的太嚴格了，只要一不小心發福、水腫，就會被嘲諷。最近小天后張韶涵被捕捉現身機場，連最最小Size的衣服都能穿成oversize，套兩條牛仔褲也不顯胖。誰知道她過去也曾為瘦身所苦呢！

張韶涵減肥祕訣

#不吃甜的，絕對不碰珍珠奶茶～

Angela自己曾説過「以前超愛吃甜的，連喝黑咖啡都要加3-4包糖，也很喜歡吃甜點」，但是自從發現攝取的糖分越來越多後，她決定慢慢戒掉糖類食物，例如：「不喝含糖飲料」、「不吃甜點」、「不吃太甜的水果或是優格」，雖然聽起來很簡單，但是小編知道女生都愛吃甜的，所以……就努力吧(握拳)

#少吃「精緻澱粉」

寫過這麼多篇瘦身文章，女星們還是那句老話「戒掉精緻澱粉吧」～精緻澱粉是什麼呢?就是蛋糕、麪包或是好吃到不行的麪條或是粄條，這些食物因為經過重重的加工程序，所以吃了容易發胖和脹氣;張韶涵推薦女孩們可以多吃一點「不含麩質」的食物，這樣身體會越來越健康，體態也會漸漸變好。

#動動動動動

通常越瘦的女星體力越好，因為他們很重視健身跟運動這件事!小編自己覺得運動是需要長期養成的習慣，偷偷告訴大家，一件事只要做超過21次就會成為習慣喔!像張韶涵就是長期的透過運動、做有氧和重訓保持好的體態，也慢慢練出了兩條性感的馬甲線。

#早睡早起

藝人們平常因為需要宣傳、演戲，所以長期睡眠不足，但是張韶涵一直堅持要早睡早起，沒有宣傳的時候，她都讓自己在12點前就上牀睡覺，一定睡滿8個小時才起牀，不然代謝會變慢，而體重自然就會增加。