寶寶便祕怎麼調理 飲食是關鍵
爸爸媽媽家中的小孩也長期有嗯嗯困擾嗎?好幾天沒上大號,好不容易有感覺了,卻因為便便太硬,搞的小屁屁痛死了,小朋友更是大得滿頭大汗、大得淚流不止,哇...便祕搞得好像世界大戰一般。果然「便祕不是病,痛起來要人命」,不管是小小顆羊大便、還是好幾天沒大?一大就是好粗一條還流血的便祕,靠浣腸絕對不是長久之計,到底該怎麼改善寶貝的便祕體質呢?專業中醫師羽媽分享兩招!
第一招:小兒推拿把腸胃宿便清一下
小朋友體積小,所以小兒推拿特殊按摩法有一定的效果,3歲以下的小朋友效果比較顯著,大一點的小孩可能就以穴位按摩為主,再加上吃藥輔助。
1.摩腹:以順時針的方式按摩寶寶肚子3-5分鐘,促進腸胃蠕動,便便更順暢;
第二招高纖食物+多喝水
(1)含水溶性纖維:蕃薯、馬鈴薯、燕麥、 糙米、大麥、幹豆類、 蔬菜(花椰菜、紅蘿蔔、 海藻類)、水果(蘋果、梨子、香蕉、柑橘類)
(2)非水溶性纖維:小麥麩皮、全麥麪包、穀類、蔬菜
中醫講求辨證論治,光便祕就有分不同的證型,需要靠問診跟舌診、把脈來判斷。小朋友的便祕從內科治療,大方向可以分為兩種:
1.腸胃有熱
因為有火氣,把體內的水分燒乾,所以大便乾硬,甚至會流血或肛門裂開。小朋友的嘴脣或舌頭會比較偏紅,容易口乾舌燥或嘴巴破或有口臭。少吃烤炸辣的食物,多喝水跟吃蔬菜水果,黑芝麻、松子、杏仁……等種子類食物含有油脂,可以幫助潤滑腸道,減緩便祕症狀。中藥部分,醫師多會開立含有火麻仁、杏仁、決明子等藥方服用。
2.氣血虛弱
便祕不完全都是有火氣喔!有些小朋友反而是因為氣血虛弱,腸子動不了,所以大便才推不出去。屬於這類型便祕的小朋友,面色比較不好,也比較瘦弱,食慾不佳,吃得少就幾天沒排便,或沒有力氣排便。中醫師多會開立含有補氣血的藥方服用,例如補氣的四君子湯、黨蔘、黃耆,補血的四物湯。少吃生冷食物,以免氣血更加消耗。
另外寒熱性的水果也要注意不要偏向只吃某一種,過量的寒性水果可能會讓腸道蠕動得比較緩慢,過量的熱性水果可能造成腸胃道偏向燥熱,進而促使大便乾硬。
不過爸媽也不用太緊張,蔬果的寒熱性除非是一天吃一大堆水果,或是一陣子全部只吃一種性質的水果,要不然其實沒有那麼容易影響腸胃道造成便祕。一般蔬果多少還是含有纖維質的,因此適當補充對腸胃道是好事。
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