張韶涵平時吃什麼保養 bechi膠原蛋白和自制果汁

張韶涵是我們記憶中的歌后，她有多首經典歌曲迴盪在我們的青春裏，近幾年張韶涵頻繁在大陸復出工作，大家驚歎於張韶涵的顏值一點沒變，仍然是凍齡女孩，下面本站小編帶大家來看一下張韶涵平時吃什麼保養？

張韶涵平時吃什麼保養

張韶涵表示自己20歲左右就特別關注補充膠原蛋白的資訊，因為一忙起來，很難保證可以補充到足夠的營養，所以堅持每天補充膠原蛋白營養品。張韶涵也推薦一款從去年就在喝，來自西班牙的膠原蛋白，這個牌子叫做bechi膠原蛋白，在她的小紅書個人賬號裏有介紹這個保健品，每天2小袋泡水喝，隨身帶着很方便。

同時，只要沒準時吃飯，就自制Superfood果汁！張韶涵平常也會靠喝果汁來調理身體，他説只要自己不能準時吃飯時，都會為自己調製superfood果汁，一方面補充能量，另一方面又能抗氧化排毒。張韶涵推薦百香果、檸檬和雪梨搭配可以幫助排毒，番茄+胡蘿蔔+蘋果汁可以抗氧化。

bechi膠原蛋白怎麼吃

每天一包，50℃温水沖泡服用即可。這款產品其實大多人都可以吃，適合皮膚暗黃或者皮膚狀態不太好的職場女性，愛美之心人皆有之嘛，我服用這個石榴籽就是為了讓我的皮膚更加細膩白嫩一點，堅持吃，相信大家都就會看到效果。BECHI膠原蛋白粉每一小袋都是10kg的重量，而裏面的膠原蛋白粉能夠使肌膚恢復彈性，潤白有光澤。現在的女孩子熬夜、飲食不規律都是常態，這種行為會加速膠原蛋白流失，產生臉部無光澤、乾癟，長期服用BECHI的膠原蛋白粉能夠有助於皮膚恢復如初。

superfood是什麼意思

Superfood用中文直譯是超級食物，主要是指對人體健康特別有益的食品，大多具有高抗老防氧化成分，而且它們都是低熱量高營養的健康食品，能有效預防心臟病和糖尿病等病症的發生。Superfood大多包括一些水果，堅果，穀類，超級食物也可以幫助人體清潔排毒，幫助減少疾病發生機率，當然配合運動也很重要。Superfood這個詞似乎在美國很流行，在日本也有見到很多Superfood，特別是健康美容品類。在美國，如果你去有機食品超市，你會發現非常多的Superfood，如果你瞭解其實也有很多超模明星是Superfood的喜愛者。

自制superfood酸奶教程

1、新鮮的牛奶倒入奶鍋加熱。

2、温度上升到80~90攝氏度時關小火，讓温度維持在85度左右十分鐘。

3、將牛奶倒入一個大容器，等温度下降到45攝氏度左右。

4、取兩勺（約20ml）酸奶。如果經常自己做希臘酸奶的話可以用兩勺上次剩下來的乳清。

5、把容器蓋上，用茶巾或毛巾包裹住，放到温暖的地方（如設置到50度的烤箱）。用温度計測量一下，温度不可以下降，要保持4~8個小時。

6、4~8個小時以後查看是否凝固，應該是豆花裏面固體物的那種狀態，很嫩滑。

7、漏勺（漏斗）上面罩上紗布，把酸奶倒在紗布裏，底下放一大盆子接乳清。

8、濾乳清1~2個小時。如果酸奶做的成功，又是熱的時候直接濾的話一兩個小時肯定夠了。等冷了再濾會要久一點，隨時查看覺得厚了基本就好了。

9、乳清濾好了以後把酸奶倒出來，用打蛋器瘋狂的打一下，就會變的很細滑。這時候嘗一下，不愛太酸的可以加點糖。我喜歡酸的，不過喜歡奶味濃，會加一點淡奶油。

10、然後就是愛怎麼吃就怎麼吃唄……直接吃都很好吃的！我喜歡配水果，配甜甜的青椰肉超級美好哦。

小貼士：

1.牛奶不能滾……

2.加入種子（酸奶，乳清）的時候牛奶不可以太燙，會燙死細菌。

3.温度沒那麼精確的話可能會每次做的不一樣，但大部分時間還是會成功。

4.保温越久會越酸，這個看個人口味。

5.做酸奶要用新鮮的牛奶和酸奶，開了很多天的容易有雜菌。

6.自己開始常做的話最好用自己的酸奶做種子，無添加什麼的做出來效果好，但是必須一星期至少做一次，不然就不新鮮了。