牛油果減肥怎麼吃 做到這兩點是關鍵

想要通過吃牛油果達到減肥的效果就要吃牛油果的時候細嚼慢嚥，還要學會搭配着別的食物吃，這樣才能有效的減肥。

牛油果減肥怎麼吃

1、細嚼慢嚥

牛油果之所以能夠減肥，是因為它裏面含有可以抑制激素生長的元素。而如果要想讓這種元素到達人體內的話，就必須做到細嚼慢嚥，一口吞食牛油果既吃不出味道來，也起不到減肥的效果。最簡單的方法就是切成小碎丁，然後配合一些蔬菜一起炒，又好吃，減肥效果又好。或者是在剁碎之後，塗在麪包上吃也可以，不單單有減肥的效果，口味也很不錯。

2、善於搭配

單吃牛油果實際上減肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的話，那麼就能夠做到口感舒爽，吃起來也會特別的有味道。一種色香味俱全的水果，我們當然喜歡多吃，而身體上多餘的肉就會在不知不覺中被減下來了。當然，你也可以根據自己的口味來進行搭配，只要自己滿意就行。

牛油果小知識

牛油果喜光，喜温暖濕潤氣候，不耐寒，僅個別品種可忍受短期0度低温，在世界上40°S-40°N有栽培，適宜年均温度20-25℃，抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強，危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)，抗寒品種可耐-6℃低温，抗寒力低的品種遇0℃低温則乾枯，需要年雨量在1000毫米以上，根淺，枝條脆弱，不能耐強風，大風影響可導致減產，對土壤適應性較強。

牛油果可以美容護膚

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應用於護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗髮香波、防曬霜等多種化粧品。

牛油果意麪的做法

1.將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀;

2.依口味加入海鹽和黑胡椒調味，並加入適量橄欖油。

3.做好的牛油果泥和煮熟的意麪拌勻，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。