孕期心理保健比飲食運動更重要!
在孕期適當的運動和飲食有的孕媽時常在擔心寶寶的營養健康,與其這樣擔心,不如自己做好點。在孕期,孕媽不要總坐着躺着,適當的運動是非常有必要的,散步就是最適合孕媽的運動方式。飲食上,要注意均衡搭配,適當的控制食量,以防止寶寶的體重過大,將來生產困難。
瞭解分娩的一些科學知識幾乎所有的孕媽對分娩充滿着恐懼,醫學上稱其為12級疼痛。俗話説克服恐懼最好的方法就是了解它,瞭解了整個過程,才能在一定程度上放下心理壓力,重要的是,在分娩時,可以很好的配合醫生,減少分娩時的一些突發狀況。
多幻想一下未來寶寶我的寶寶是個小帥哥還是個小美女?寶寶是長的像自己多一點還是像爸爸多一點?寶寶如果是男孩我要教他什麼?如果是女孩我要怎麼打扮她?多想一下未來的寶寶,分散孕期的恐懼不安,還可以減少生理上的一些負擔。
做好分娩準備
在將要臨產時,家裏人要幫着準備好所有的東西,孕媽一定要休息好,家人在心理上也多給孕媽打打油,最後是萬事俱備,只欠東風,靜候寶寶的佳音。
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產後保健不當可致惡露異常[必備]
產後媽媽們都會有惡露,通常惡露會在42天之前排乾淨,但是如果媽媽們產後的保健做得不當,就不利於惡露的排出,會導致惡露異常。所以產後保健室非常重要的。胎兒出生後,胎盤也隨之娩出。之後,陰道會排出一些棕紅色的液體,其中含有血液、壞死的蜕膜組織、細菌及黏液等,醫學...
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白領易消化消除疲勞的食物
香蕉、香瓜、香椿。白領易消化消除疲勞的食物11、香蕉。香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。2、香瓜。又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生...
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膽固醇高不能吃什麼
蛋黃、動物內臟、動物性脂肪等。膽固醇高不能吃什麼11、蛋黃膽固醇如果比較高,那麼蛋黃就不宜多吃了。雞蛋是我們平時幾乎每天都在愛吃的東西,它的蛋黃中膽固醇含量是比較高的,對於常人來説,一天吃三個以下的蛋黃都沒有問題,但是如果已經有膽固醇高的情況了,就不要吃...
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沙棘的保健用途
可以降低膽固醇、祛痰止咳、養胃、治傷、延緩衰老。沙棘的保健用途1沙棘可以降低膽固醇沙棘果和油的藥用價值是非常高的,對於降低膽固醇和緩解心絞痛發作有着顯著的效果,此外還可以用於防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。沙棘可以祛痰止咳如果出現了咳嗽痰多的病症,...