準媽媽孕中期的8大保健要點
孕中期指孕13—27周,孕媽媽開始感到輕微的胎動,隨着妊娠的進展,胎動會越加明顯。一般情況下,妊娠12周開始可以用超聲多普勒聽到胎心,妊娠17周開始可以用聽筒聽到胎心,正常範圍120—160次/分。孕媽媽飯後胃部有脹滿感和燒灼感,部分孕媽媽會出現便祕,但尿頻症狀會減輕。乳房繼續增大,乳頭有時會溢出稀薄但又渾濁的液體。受孕期激素的影響,準媽媽牙齦增厚,稍顯鬆軟,刷牙時易出血。這一時期,胎兒各器官、系統基本發育完成,並且各器官、系統功能逐漸成熟完善,在此期間,通過一些相關的化驗和輔助診斷方法,能大致瞭解胎兒發育是否正常,起到產前診斷的作用。
孕中期8大保健要點:
1、定期產前檢查,並參加孕婦學校學習。
2、保持情緒穩定,精神愉快。
3、加強營養,注意平衡膳食,保證各種營養素的攝入。預防貧血,從孕20周起每天服用鐵劑。
4、充足的休息和睡眠。適當户外運動,做孕婦體操。
5、和丈夫一起對寶寶實施胎教。
6、勿穿高跟鞋,衣着寬鬆舒適,內衣褲以棉質為宜。乳房要用寬鬆的乳罩托起,注意個人衞生。
7、居室通風良好,不易整日在空調環境中。
8、有醫學指徵的孕婦需要進行產前診斷,16-20周是羊水穿刺的最佳時機。
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