嬰幼兒保健操的做法(優選)
擴胸運動
練習目的:增強嬰兒兩臂力量,鍛鍊胸部肌及腹肌,增加肺活量,促進嬰兒的上肢及胸部的生長髮育。
操作一
讓孩子平躺在牀上,家長先按摩其四肢,然後再按摩胸部和背部。
操作二
(1)家長雙手握住嬰兒的手腕,大拇指放在嬰兒手心中,使嬰兒握住,兩臂平放在身體兩側。
(2)使嬰兒兩臂左右平舉,掌心向上,手背貼牀。
(3)兩臂同時上舉至胸前,並輕輕擊掌一次。
(4)重複動作3,然後還原1的姿勢。
注意事項:練習時要求兩臂伸直,不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂,防止嬰兒關節脱臼。
屈展運動
練習目的通過孩子兩臂的屈展動作,提高關節的靈活性,擴展胸腔,促進上肢及胸腔的發育。
準備動作同第一節操作二的1
操作開始
(1)將嬰兒兩臂左右平舉,掌心向上,手背貼牀。
(2)使嬰兒兩臂在胸前交叉,關輕輕壓腹部。
(3)輕拉嬰兒兩臂,從胸有平舉至頭頂,手心向上,手背貼牀。
(4)重複數次上述動作,成還原姿勢。
注意事項嬰兒兩臂在胸前交叉並輕壓腹部時,用力要保持輕而柔和。
下肢運動
練習目的增強嬰兒腹部和腿部力量,增養嬰兒動作的節奏感和協調性。
準備動作讓嬰兒仰卧,家長握住嬰兒腳腕,使嬰兒兩腿伸直。
操作開始
(1)使嬰兒左腿屈至腹部,右腿保持原來的姿勢。
(2)左腿還原成準備動作,繼而使嬰兒右腿屈至腹部,左腿保持原來的姿勢。反覆數次。
(3)使嬰兒兩腿同時出至腹部,然後還原準備姿勢。
(4)反覆操作3的動作。
注意事項:嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力,但伸腿時不要太用車,以免損傷關節和韌帶。
第四節仰卧打腿
練習目的訓練嬰兒上下肢的協調性,促進神經系統對運動系統的調節功能。
操作開始
(1)兩臂上舉至胸前擊掌一下。
(2)左腿上舉至腹,和右手相擊一下,重複數次。
(3)右腿上舉至腹,和左手相擊一下,重複數次。
初次練習時,需要父母兩人協同操作,逐步培養孩子自己控制手的動作,增加難度。
注意事項:腿上舉時不要超過90度,放一時要輕,擊掌時不要太用力。
經過上面的介紹,大家都知道嬰幼兒保健操具體怎麼做了吧,其實嬰幼兒保健操的做法是很簡單的一些動作,但是這些動作對於孩子來説,是讓他們的身體變得更加強壯的非常好的方式方法,但是不得不承認一件事情,就是一定要非常小心不要讓孩子的身體受到傷害。
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