長期喝綠茶葉對身體好嗎

長期喝綠茶葉對身體好嗎，適當的喝綠茶對身體是有好處的。因為從中醫食療的角度上來講，綠茶多偏寒涼，能夠很好的平衡體內的陰陽，下面跟隨我具體瞭解長期喝綠茶葉對身體好嗎。

長期喝綠茶葉對身體好嗎1

功效與作用

減肥、保護血管、抗衰、除口臭

綠茶是一種未經發酵的茶，在我國產量最多，飲用最為廣泛。泡好的綠茶湯清葉綠，其中富含茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等多種營養成分。

1、減肥：綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質以及氨基酸等營養成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進脂肪燃燒，幫助減肥。

2、保護血管：綠茶中的'維生素c則可以促進膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強血管韌性，適量飲用可以防止血管破裂，預防心腦血管疾病。

3、抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內過剩的自由基，從而減少自由基對人體造成的損傷，具有抗衰作用。

4、除口臭：綠茶中含有大量兒茶素，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細菌在口腔內繁殖，經常喝綠茶可以除口臭。

注意事項

適宜人羣

高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病患者、油膩食品食用過多者

禁忌人羣

發熱、腎功能不全患者

不宜同食

雞肝、螃蟹

也不宜吃雞肝，綠茶和雞肝相剋，綠茶中的成分會降低人體對雞肝中的元素吸收；螃蟹性質寒涼，綠茶也為涼性的茶飲，兩者同食會導致腸胃不適。

食用方法

泡茶

先用少量熱水燙好杯子，加上適量綠茶，注入少量沸水，沒過茶葉，輕輕晃動杯子，再注入沸水至8分滿，温度適宜後即可飲用。

長期喝綠茶葉對身體好嗎2

常喝綠茶葉的好處有降血脂、抗衰老、預防齲齒和消除口臭等。

1、降血脂

綠茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量，能抑制血小板聚集，減少動脈粥樣硬化的發生。綠茶中含有黃酮醇，還可以防止血栓和血小板聚積，減少心血管疾病。

2、抗衰老

綠茶中含有茶多酚、咖啡因、維生素C和脂多糖等芳香化合物，可以增強人體心肌活性和血管彈性，抑制動脈硬化，降低高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而起到抗衰老的作用。

3、預防齲齒、消除口臭

綠茶中含有氟，兒茶素可以抑制致齲細菌的'作用，減少牙菌斑和牙周炎的發生。茶葉中含有的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘渣繁殖細菌，防止口臭。胃寒的人不應該喝太多綠茶，會引起腸胃不適。

量喝綠茶一般對身體有益，但不建議經常喝，經常喝大量的綠茶，可能對身體造成一定的不良影響，大量的喝綠茶，可能會對胃腸道產生刺激，導致胃酸分泌過多，會引起胃部疼痛，引起噁心嘔吐的症狀，一般人習慣喝綠茶或者綠茶飲料，起到緩解口渴作用。

但需要注意，無論是綠茶還是綠茶飲料，都不能代替水，平時要注意多喝白開水。

常喝綠茶對身體有好處，如抗衰老、減肥、改善心血管疾病的危險因素或減輕壓力等。

1、抗衰老：綠茶含有一些成分，可以清除氧自由基，幫助身體抵抗衰老，清除體內毒素。

2、減肥：喝綠茶可以促進脂肪燃燒，減少脂肪吸收，對減肥有幫助。

3、改善心腦血管疾病的危險因素：飲用綠茶可以降低血脂、血糖和血壓，對心腦血管疾病的防治具有重要意義。

4、減輕壓力：喝綠茶可以使人精神愉快，每天減輕壓力，將情緒調整到更好的狀態。應避免空腹喝綠茶，因為空腹喝茶會稀釋胃液，可能會降低消化功能。

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常喝綠茶對我們的身體有什麼好處？

1、抑制口腔細菌

一日三餐進食食物後，此時人的口腔多多少少有一些食物殘渣，因此最好在飯後漱口，這樣才能避免口腔細菌滋生而引發口腔疾病。綠茶中含有許多的有益成分，這些成分不僅可以達到清新口氣的效果，而且還能夠抑制口腔細菌，因此平時不妨喝上一些綠茶，可以保持口腔良好環境，這樣能避免口腔疾病出現後影響機體健康。

2、幫助減肥

適當飲用綠茶，對減肥有幫助。現在很多人都出現了過度肥胖的情況，如果發現自己的身材滿滿臃腫了，那麼需要通過合理的方式去除體內多餘的脂肪，而喝綠茶可以幫助去除體內的脂肪物質，加上適當的'運動，這樣才能有效控制好體重。因此平時如果發現自己肥胖過度，可以適當多喝綠茶，起到解油膩、促進脂肪燃燒的效果。

3、美容養顏

綠茶也是養顏的飲品之一，因為裏面含有人體需要的茶多酚、兒茶素等，這些物質可以起到抗氧化的功效，幫助去除體內多餘的自由基。自由基被去除後減輕了對細胞的損傷，此時人的皮膚狀態會變得良好，從而達到美容養顏，延緩機體衰老的作用。因此平時想要調養好皮膚的人，不妨適當多喝一些綠茶。

4、緩解疲勞

現在很多人工作壓力都比較大，而且經過一整天的工作後會感覺到疲勞乏力。如果可以在午後喝上一杯綠茶，除了能改善精神狀態外，還可以提神醒腦、緩解身體額疲勞感，這樣身體精力充沛，工作效率也可以提高。

因此綠茶適合想要緩解疲勞的人飲用。

綜上所述，經常喝綠茶對身體健康好處頗多，例如，抑制口腔細菌、幫助減肥、美容養顏、緩解疲勞等，因此平時可以適當飲用一些綠茶，這樣能有效促進身體健康。除此之外，我們還要注意晚上就不要喝了，畢竟茶中含有的咖啡因並不低的，特別是如果泡的綠茶太濃了，可能會導致失眠，這樣對機體健康不利。