吃什麼水果能讓皮膚變白變好
皮膚變白變好一直是女性朋友們最喜歡的,但是黑皮膚的朋友們想變白週期很長,如果才能快速又方便的讓皮膚變白變好呢?下面小編教大傢俱體方法!
怎樣才算是好皮膚
白皙
白皙透亮的皮膚是每個女人夢寐以求的,可各種污染、不良習慣導致皮膚暗黃髮黑,苦惱着求美者。
潔淨
有些人皮膚確實很白皙,可惱人的痘痘讓皮膚坑坑窪窪,各種色斑讓皮膚星星點點,皮膚顯得不夠潔淨,有沒有快速有無創的方法能夠清理皮膚的污點呢?
緊緻
許多人光顧着美白祛斑卻忽視了皮膚的緊緻,鬆弛下垂的肌膚讓你25歲好似45歲,肌膚緊緻刻不容緩。
日常吃什麼水果能變白
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
主要美白成分:維他命C。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,號稱水果之王,它的維生素C含量更是達到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是蘋果等水果的15-30倍,在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力,另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,不僅是美容佳品,多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。
獼猴桃其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時,增強了皮膚的抗衰老能力。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
橙子
鮮橙裏面有着豐富的胡蘿蔔素和維生素c,這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的,而且還能促進血液循環,保護血管以及降低膽固醇。
另外橙汁裏還有着類黃酮和檸檬素,這些成分可以促進進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外,讓你的身體更加健康。排清毒素,美白絕對沒問題。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
皮膚變好,睡前要呵護
1、晚餐時,不要吃得太飽
古時就有説:過午不食,因為身體代謝是需要時間的,比如你中午吃的,一般要2——4個小時(蔬菜需要2個小時,肉類需要4個小時)才會消化完。
如果你是7點左右吃的晚餐,特別是晚餐還吃得很飽,那麼就會將導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。因此,晚餐要儘量清淡,最好不要喝酒。
2、每晚做二次清潔
每天晚上下班回到家以後,在使用卸粧水卸粧之後還需要進行二次清潔,就是使用洗面奶。因為卸粧只是將化粧品的殘留物全部清理乾淨,但是毛孔裏面的垃圾是清理不到位的。
有的妹子就算潔面後還會繼續面對電腦工作或者看視頻的習慣,那麼,在睡前記得用清水再次潔面,再次進行正常的護膚步驟,這樣可以避免電腦輻射對皮膚的傷害。
3、做好基礎保濕工作
冬天肌膚是比較乾燥的,想要皮膚水嫩嫩的話,就一定要做好保濕工作。每晚潔面後,將浸過熱水的毛巾熱敷在臉上,這樣可以促進臉部的血液循環,加速新陳代謝,同時也是為之後的補水保濕做好準備。
然後按照補水——精華——乳液——保濕霜的順序護理肌膚,記得後面的補水保濕霜一定要抹,一般選擇玻尿酸和膠原蛋白的保濕效果會比較好。
4、一定要抹眼霜
眼周的肌膚比臉部其他位置的肌膚更加敏感細膩,而且每天會運動2萬次左右,是臉部最容易衰老的部位,所以,除去常規的睡前護膚工作之外,一定要塗抹眼霜。眼部抗衰的工作一定要重視起來哦!
5、泡腳
泡腳有助於我們的血液循環和睡眠質量,都説美女都是睡出來的,睡眠質量對我們皮膚的好處不用多説了,還有一點要注意就是要早睡,11點前就必須上牀睡覺了。
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