日常保健:長時間看手機易惹眼疾
玩遊戲易得乾眼症
玩遊戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症。
易致視疲勞
長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯着手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當週圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數加深等問題。
低頭玩手機易患結膜炎
長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。
引起眼睛乾澀、刺癢
智能手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯着屏幕時,屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。
導致青少年近視
專注於手機遊戲時,由於手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,長此以往,很容易誘發近視眼,特別是18歲以下處於生長髮育期的青少年,近距離使用手機,屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
專家建議在使用電腦和手機瀏覽信息時,應注意以下事項:
1、眼睛與手機之間應保持30釐米左右的距離。
2、光線強弱要適度,應從左前方射來,以免陰影妨礙視線。
3、瀏覽時間不宜過長,不要躺着,每次40至50分鐘後休息10至15分鐘,閉眼或遠眺。
4、不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
5、加強視力訓練,堅持做眼保健操。
6、注意營養補充,尤其是維生素B和礦物質的補充。
7、由於青少年處於生長髮育期,建議他們使用功能簡單、屏幕大小合適的手機。
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