慢性鼻炎的日常保健
1、積極徹底地治療急性鼻炎。
2、飲食宜易消化吸收食物。忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。應多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
3、用温開水將鼻腔結痂洗淨,再以棉籤蘸生蜂蜜塗鼻腔患處,每日1次,至鼻腔無痛癢,無分泌物結痂,嗅覺恢復為止。
4、採用自我鼻按摩手法,用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處,由上到下為1次,共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1釐米處,作旋轉狀按摩,共70次;兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央,然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴,共60次。可反覆按摩,早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發生與改善已患慢性鼻炎的病情。
5、鼻塞時不可強行擤鼻,以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血,亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部併發中耳炎。
6、增加體育鍛煉,選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目,持之以恆,能增強體質,提高機體的抗病能力。從夏季開始,堅持用冷水洗面擦鼻,增加耐寒能力。寒冷或氣候劇變時應避免受涼,防止感冒,外出時要戴好口罩。儘量找出致病因素,及時預防與治療。
7、白芥子散外敷,取白芥子散(由生白芥子、炒白芥子、延胡索、細辛、白芷、辛夷、玉屏風散等,將以上藥物研磨成粉)16克薑汁適量調膏,攤於敷料上,貼於俞穴,膠布固定。每年初、中、末伏的第1天起連續3天各貼藥1次,連貼3年為一療程。
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