女白領的日常保健小妙招

1、温和的清潔品和温水

對於肌膚的保健來説，清潔和護理都是極其重要的，將清潔用品換成比較温和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、温和的保濕洗面奶。

天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。

2、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬，不管是對於健康還是肌膚作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

3、小口喝水

一天八杯水，但是喝水的時候最好小口小口的來喝，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

白領保健需要格外注意哦。

4、在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現，當室內温度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜温馨。

5、午休時間來張“隱形”面膜

上班族在改善肌膚上問題比較大，作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，於是每天必須在空調房裏接受8小時水分被抽乾的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。

白領麗人們從現在開始，從平時的點點滴滴開始，積極做好職場保健工作。