防脱髮小妙招，還你健康秀髮

冬天和秋天是比較容易出現掉髮和脱髮症狀的，今天小編教你幾個小妙招，讓你有效的放置這些症狀，有興趣的可以來看看哦！

防脱小妙招

兩三天洗一次頭。

洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

洗頭前先梳順。

這樣既能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脱髮。

洗完後用涼水衝一下。

水温過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的温水洗頭，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

頭髮濕的時候別梳頭。

濕頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

用棉質舊T恤擦乾。

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

温風吹頭皮，冷風吹髮絲。

電吹風會傷害頭髮毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低温檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

儘量散着頭髮。

馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脱髮、髮際線上移等。披散着頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。

使用絲綢枕套。

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。

防脱髮的三種食材

胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭髮變薄。此外，一般橙黃色食物都富含胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。

海水魚。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脱落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。

綠色蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脱髮。

温馨提示：當然最後你也可以使用一些防脱髮產品哦，買對的東西也能有效制止呢，好了今天就好大家聊到這裏!喜歡的朋友們記得關注本站哦!

防脱洗髮水排行榜

1、藍雅無硅油防脱髮生薑洗髮水

2、舒丹防脱髮洗髮水

3、ReneFURTERER馥綠德雅防脱洗髮水

4、索芙特防脱髮洗髮水

5、側柏葉植物防脱髮生薑洗髮水

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脱髮的病因

1.微量元素與頭髮有密切關係：經研究證明，銅，鈣，鎂，鋅，硒等微量元素與頭髮生長有密切關係，體內這幾種微量元素缺乏，會引起脱髮。

2.失精：指男子性行為過多，精泄過多，陽氣虧損，身體虛弱，無以榮養鬚髮，造成頭髮脱落。

3.憂愁：現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脱髮或突然脱髮。

4.環境污染：人類生活的環境日益惡化，空氣污染，水污染使人大量吸收有毒物質，使機體內分泌系統，免疫系統遭到破壞，破壞頭髮健康，造成頭髮脱落。

5.不良習慣：由於競爭激烈，使中國多少代形成的日出而作，日落而息的習慣徹底被打破，被迫的加班，過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據研究夜間12點至2點是長頭髮的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺覺失眠，使頭髮得不到正常的養分和休息，積勞成疾，造成脱髮。

6.不良飲食：人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，穀類，青菜類食品減少，脂肪，蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脱髮。

7.養護不當：過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強，質量低劣的洗髮護髮用品，不當燙髮，染髮，洗髮，梳髮，吹髮等均會對頭髮造成傷害，引起脱髮。