糖尿病患者如何養生保健

少油少脂管住嘴、低鹽低糖高纖維、適量運動益處多等。

糖尿病患者如何養生保健1

一、少油少脂管住嘴

有血脂偏高問題的糖尿病患者應先檢查自己的一日三餐，如果常吃一些會使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、豬油、豬皮、雞鴨皮、動物內臟、蟹黃、魚卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，務必要戒除，至少要控制。大部分的魚肉所含脂肪量比豬、牛、羊肉少。烹調時，也應避免使用動物油、奶油、椰子油、棕櫚油或含油高湯，儘量用菜油，色拉油或茶油。

若需要限磷者應避免使用各類奶製品、蛋黃、內臟、汽水、可樂、堅果類、全穀類等食物。肉食宜白水煮熟後烹飪，以幫助脱磷。

二、低鹽低糖高纖維

蔬菜、水果、燕麥、豆類富含纖維、類黃酮素、抗氧化維生素等，具有保護心血管的'作用，對患者有益。但當血鉀過高時，為減少鉀的攝取，應避免生食蔬菜;水果類方面應少吃黑棗、紅棗、榴、草莓、香蕉、龍眼、哈密瓜、西紅柿、水果乾等;咖啡、濃茶也應避免使用。

三、適量運動益處多

現在的糖尿病患者因治療手段的提高及健康意識的進步，消瘦的病人越來越少，相反肥胖者在增多。肥胖者應積極減肥，因為肥胖不單單只是身材的問題，還可能帶來健康上的隱憂，適當的控制熱量及做有氧運動，可有效化解肥胖的困擾，並且助於血脂正常化，提高胰島素的敏感性。但運動過程中要預防低血糖，故儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，選擇在餐後1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，且不易發生低血糖。有條件自我監測血糖的患者可在運動前後各測血糖一次，及時發現低血糖，並瞭解哪種運動形式、何種運動量可以降糖及降糖程度。

糖尿病患者如何養生保健2

糖尿病推薦食療

●方1、涼拌苦瓜原料100克。用法，去皮洗淨，再用涼開水沖洗一下，切成薄片，用適量麻油或橄欖油調拌。

功效，有清熱解毒、止渴除煩的功效。

提示。尤適用於多飲、多食的糖尿病患者。但對於食生冷易腹痛腹瀉的'糖尿病患者來説，不宜久服。

●方2、花粉糊

原料15克，餘甘子30克，天花粉9克，生雞金粉6克，荔枝肉6只。

用法、餘甘子、荔枝肉加水煎汁1000ml，取150ml，天花粉3克、生雞金粉2克調成糊狀，每日三次口服。餘汁代茶頻飲。

功效，清熱生津；生雞金性平，消食積，縮小便；生地性涼，補腎養陰；餘甘子性寒，清熱除渴；荔枝性平，止煩渴。

提示、餘甘子具有較好的降糖作用，天花粉、雞金是古今治消渴的常用藥。花粉糊具有滋陰清熱，消積生津的功效。適用於多飲多尿的糖尿病患者。

●方3、芪米粥

原料30克，山藥10克，枸杞子10克，玉米鬚30克，藕粉10克，小米10克。

用法、玉米鬚煎湯代水熬小米粥，粥將成時，調入藕粉、枸杞子，續煮2分鐘即可。温服，每日一次。

功效，大補元氣，活血利水；山藥性平，健脾補腎；枸杞子性涼，主治腎病消渴；玉米鬚性平，清熱利水；藕性平，治熱渴；小米性涼，除胃熱消渴。

提示、山藥、枸杞子、玉米鬚都具有較好的降血糖作用。芪米粥具有益氣補腎，清熱利水的功效，尤其適用於糖尿病腎病的輔助防治。

糖尿病患者如何養生保健3

玉米與糖尿病

糖尿病可以吃玉米，糖尿病使用玉米時，要把主食的量減少，控制總體熱量的攝入，如果額外使用玉米會引起總體熱量的偏高，血糖的升高，所以在吃玉米時，就要把自己的主食減少。以免加重病情。

玉米與糖尿病有關嗎

糖尿病患者應選擇低血糖飲食，例如燕麥片，黑米，蕎麥和大豆。 至於玉米，糖尿病人可以食用，因為玉米的糖和卡路里比大米低，並且玉米包含粗纖維和可溶性纖維，蛋白質，脂肪，礦物質和維生素，尤其是粗纖維，這有助於糖尿病人減少進餐。 血糖升高後，但是糖尿病患者每次最好不超過50克吃玉米。

玉米和糖尿病

糖尿病可以吃玉米，而且效果還是比較好的。糖尿病是一種慢性非傳染病性疾病，是以血糖增高為特徵的代謝性疾病。其發病率高，併發症多。致殘、致死率高，但如果正確掌握其治療方法，此病是完全可以控制的。

甜玉米與糖尿病

玉米的含糖量大約在73、2%左右，升糖指數為55%。玉米中含有豐富的營養，包括可溶性粗纖維或者是可溶性纖維蛋白質脂肪、礦物質以及多種維生素。對於糖尿病的患者是可以吃玉米的，所以在臨牀上糖尿病的患者可以進食玉米，這種食物玉米中含有皂苷類的物質也有一定的降糖作用玉米屬於粗糧，對於糖尿病的患者可以當作為。主食來食用，對於糖尿病的患者，每天服用少量的玉米，有助於血糖的降低。

另外，除了玉米之外，也可以選擇其他一些粗糧，包括燕麥、黑米、綠豆、紅豆、黑豆、大豆或者薏苡仁以及高粱米、小米這樣的粗糧都是適合糖尿病的患者食用的。

玉米糖尿病患者能多吃嗎

糖尿病人每次吃半根玉米就可以了。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖，是糖尿病患者理想的營養補充食品。所以只要糖尿病患者在控制總量的前提下，適量食用，對病情是利大於弊的。

玉米糖尿病人能吃嗎?有什麼好處嗎?

糖尿病的人可以吃玉米，玉米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠延緩食物在體內的吸收，有利於控制餐後血糖。適量吃一些粗糧，如燕麥高粱等，有利於血糖的'控制。糖尿病人的飲食要粗細搭配，定時定調，葷素結合。不能吃過爛的食物如各種粥類，爛麪條。

玉米糖尿病患者能吃嗎

糖尿病患者儘量避免食用玉米，是因為玉米富含澱粉，澱粉進入人體後會轉化為人體能夠吸收的葡萄糖，然而葡萄糖會導致人體的血糖水平提高，因此糖尿病患者儘量避免食用。有一些食物是不會影響血糖水平的，例如可以嘗試多吃一些蔬菜類、還有水果類、還有一些富含蛋白類的食物。

玉米糖尿病能吃嗎升糖率高嗎

血糖高的人可以吃玉米。玉米屬於粗糧，是糖尿病患者不錯的選擇。因為它的熱量叫米飯低，而且能增強人的飽腹感。不僅能避免飢餓，還能有效的控制血糖。此外還可以選擇紅薯。糖尿病患者要避免吃太多含高澱粉的食物。例如大米飯，土豆。要注意均衡膳食，補充人體所需的營養素。