柿子的含糖量高嗎 糖尿病患者能吃柿子嗎
柿子作為一種水果,那麼它的含糖量怎麼樣,是否可以讓糖尿病人食用呢?柿子的熱量高嗎,大概是多少 ?每天吃多少柿子是較為合適的?
柿子的含糖量高嗎
柿子的糖分是比較高的,其含糖量大約在14%以上,另外含糖量高的水果,還有桂圓,香蕉,楊梅,石榴等等。
糖尿病患者能吃柿子嗎
建議糖尿病患者儘量避免吃柿子。適合於糖尿病人吃的水果有獼猴桃,獼猴桃含糖量低,營養全面,屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較為理想的水果。平時生活中可以多吃一些柚子,不僅不會導致肥胖以及血糖升高,同時還具有降糖的功效。蘋果也是低糖水果的一種,蘋果性味甘,適當的服用,有明顯的補心益氣,生津止渴,健胃和脾,解暑功效的。
柿子的熱量是多少
每100克柿子的熱量為71大卡,這個數值在眾多的水果中,並不算太低,也不算太高,屬於中等熱量的水果。我們適當的吃柿子的話,是不會導致身體發胖的。
柿子每天吃多少合適
柿子雖然好吃,但是我們不建議吃太多。最合適的量為每天吃200克左右為宜。因為,柿子屬於寒涼性的水果,本身就不可以一次吃太多的,否則會傷害我們的脾胃。
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