白領上班族一定不能少的養生茶
綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
白領上班族一定不能少的養生茶1
綠茶
綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內的自由基,也可以抗輻射和氧化,保護細胞健康,促進細胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態,對經常面對電腦的上班族來説是最好的飲品。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用,加入適量的蜂蜜,製成一杯菊花蜂蜜茶,可以讓你恢復好的狀態,對於解鬱有很大的幫助。常飲菊花茶對眼鏡和肝臟都非常有益。白領人羣飲用菊花茶的話可以有清熱解毒的作用,而且還可以保護肝臟,保護視力,對經常用眼的人羣來説是不錯的'呢。
玫瑰花茶
味甘微苦、性温,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。它藥性非常温和,能夠温養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。常飲玫瑰花茶,還可以起到美容養顏的功效。玫瑰花茶具有很好的補氣血的作用和效果,而且還可以有鎮靜安神的功效哦,對於通血脈有好處。
決明子茶
決明子有清熱、明目、益筋骨的功效,另外還可以有效的治療便祕問題,對於上班族來説是必不可少的飲品。
白領上班族一定不能少的養生茶2
白領工作繁忙,經常會出現用眼過度的情況哦,你知道應該如何去緩解腦力疲勞的嗎,可以選擇勞逸結合,還有一些補腦的食物來調理哦,經常用腦的人羣可以吃一些補腦的食物哦。
大棗
大棗每100克含維生素C高達毫克,被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏鋭,加強腦細胞蛋白質功能,促進腦細胞興奮。尤其適合女性上班族,還能補氣養顏呢。
水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,並能提高人創造能力。吃一些新鮮的水果的話可以有補氣血的作用,而且還可以有提高記憶力的作用哦,對於緩解腦力疲勞是有好處的。
大豆
大豆裏的植物蛋白質豐富,並含有異黃酮,是天然植物雌激素,作用於大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。每天吃一定量的.大豆或豆製品能增強記憶力,防痴呆症。大豆含有的雌激素和蛋白質是比較高的呢,而且還可以有預防老年痴呆的作用。
牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。每天早飯後喝一杯牛奶,有利於改善認知能力,保證大腦高效地工作。喝點牛奶可以有緩解疲勞的作用,而且還可以有補腦的效果。
白領上班族一定不能少的養生茶3
白領是一個很特殊的羣體哦,經常會出現一些神經衰弱啊或者是情緒緊張等等的一些問題哦。白領經常會出現精神壓力比較大的情況,那麼應該如何去緩解心情的呢。
補充能量:吃葡萄乾
葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。白領緩解壓力可以吃些葡萄乾,因為這樣的食物可以有轉換能量的作用。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的康復;
緩解壓力:喝酸奶
酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。 酸奶可以補充豐富的鈣質和營養物質,而且還可以有補充氨基酸的.效果哦。
提振心情:吃巧克力
可可中有苯乙胺,可以增加腦內正腎上腺素和多巴胺,這兩種化學物質可以提振心情。所以巧克力會讓你心情好,多半還是因為它的風味。好品質的黑巧克力是健康的,但一天還是不要吃超過30公克。
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孕婦保健方法有哪些
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番瀉葉的功效與作用
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這樣喝豆漿保健又養顏
《本草綱目》記載:“豆漿———利水下氣,制諸風熱,解諸毒”。《延年祕錄》上也記載豆漿“長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補虛能食。”中醫認為,常飲豆漿,對身體大有裨益!豆漿對心腦血管的作用作為日常飲品,豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊...
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茶葉成分居多 細數喝茶對身體保健的益處
日常喝茶對身體保健很有益處:1、滅菌每天喝些綠茶可以降低胃潰瘍的發病率,因為綠茶當中含有兒茶素,它能有效地抑制幽門螺旋桿菌,可以幫助預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。2、去除蚊蟲在日常生活中,喝完茶之後將殘留的茶葉收集起來,然後放在陽光下曬乾,將曬乾的茶葉放在有蚊...