上班族怎麼養胃最好

許多上班族的朋友們都有吃早餐的習慣，還有一些朋友卻不怎麼喜歡吃早餐，今天小編就教大家如何正確的保養腸胃讓你的身體更加健康，讓不喜歡吃早餐的朋友們也逐漸的習慣吃起早餐了，下面就有6點養胃小常識大家一起來看看吧。

上班族怎麼養胃最好

一定要吃早餐

這個是最為重要的，估計大家也都聽説過，早餐不僅決定着我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。

不吃刺激性食物

這個主要是針對我們平時的主食而言，一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有醃製的鹹菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。

遠離生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外，平時在外面也要多加註意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱裏拿出來的飲料礦泉水等，還有一點要注意的就是儘量不抽煙喝酒。

粗茶淡飯最養胃

其實比起那些山珍海味大魚大肉，我們平常老百姓的食物是最為養胃的，比如大部分醫生都會和你説早上多吃小米粥然後搭配熱乎的饅頭，中午多吃麪條，多喝麪湯等，所以大家不要以為治療或者預防胃病離我們普通人很遙遠，大家只要堅持就可以遠離胃腸病。

飲食要有規律

和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對於普通上班族來説很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

多運動

很多人可能會認為這個和胃部保健關係不大，其實小編認為一個人身體整體上健康，其他部位才有可能朝着健康的方向發展，所以胃病患者平時要多按摩胃部，注意胃部的保暖，還要保持樂觀和開朗的心情。

胃不好要注意什麼

誤區1：喝粥對胃病最好。不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。

事實上，這種觀點並不全面。相比油炸食物、不發酵的餅、麪條、煮玉米、蒸窩頭等，粥是細軟、易消化的，但喝粥並不利於消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可幫助消化，再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利於消化吸收。若喜歡喝熱粥，其温度對胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而應選擇易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化，才更有益。

誤區2：多喝牛奶對胃有好處。胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解症狀，感到舒服。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。現已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆漿則是個不錯的選擇。

誤區3：姜對胃病患者有宜無害。民間有用生薑末水煎，加醋少許趁熱服下，能治消化不良的偏方。因此人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗薑末水是常見的事。胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可。但應認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應請中醫辨證施治，採用不同的方劑對症治療效果更佳。

胃不好吃什麼水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾説過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

胃不好看什麼科室

去消化內科看下，一般都會讓你做些檢查，比如糞檢，血常規等，初步判定是由什麼原因引起的症狀，據我看是腸胃功能不好的可能性比較大，説不得得了什麼慢性的腸道炎，主要還是靠自己平時的調理和保養也是很關鍵的，實在不行去看下中醫也好的。