治療月經不調的食譜

烤魷魚、紅糖薑湯、當歸燉雞、當歸煮雞蛋等。

治療月經不調的食譜1

月經不調的治療食譜

治療月經不調的食譜：烤魷魚

烤魷魚是可以很好的幫助我們解決月經不調的問題，因為魷魚裏面是含有豐富的蛋白質，對於解決女性朋友的貧血是有非常大的幫助，對於解決閉經期間和更年期女性的月經不調是有很好的效果。

治療月經不調的食譜：紅糖薑湯

紅糖薑湯對於調整月經不調是有非常大的幫助，能夠很好的幫助補氣養血，對於解決宮寒和小腹的冷痛是有非常的不錯的療效，所以大家在平時也是可以通過這種食物來解決的。

治療月經不調的食譜：當歸燉雞

當歸燉雞也是能夠很好的幫助改善月經不調，對於產後虛弱，一些女性朋友的精氣神發生一些變化，是可以通過當歸燉雞來解決的，所以我們大家在平時也可以準備一些這樣的食物。

治療月經不調的食譜：當歸煮雞蛋

我們食用當歸煮雞蛋是能夠很好的補充身體中的氣血，能夠起到很好的調節月經的作用，尤其是對於氣血虛弱導致的閉經，都是可以通過這種食物來幫助解決的，所以幫助是非常大。

大家如果是想要治療月經不調，就可以試一試上面的'食譜，都是會有不錯的效果，而且對於我們身體的滋補和調理的效果是非常不錯的，大家也可以結合自己的狀況來選擇一些其他的食物，希望大家可以恢復健康，增強我們的身體素質，遠離疾病的侵擾。

治療月經不調的食譜2

月經不調的飲食調理

宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵元素丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

宜補蛋白質和礦物質

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質含量豐富的食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

月經不調的`食療方法

(1)當歸延胡湯

材料：當歸，延胡索，生薑兩片。

做法：將材料中的三樣一起放在鍋中，加入適量的水煎煮。

提示：當歸延胡湯能活血化瘀，調理月經，可以在月經快要結束的時候食用，另外還可以治療閉經。

(2)芹菜益母湯

材料：芹菜，益母草，雞蛋兩個，油鹽等各適量。

做法：將材料中的三味加適量的水煮湯，最後加油和鹽調味即可。

提示：芹菜益母湯可以輔助治療月經不調，而且有補血的功效，益母草是調理月經的有效中藥成分，芹菜益母湯中醫常用於月經不調，痛經，惡露不盡，閉經等病症。

(3)姜棗艾葉湯

材料：生薑，大棗5粒，艾葉，紅糖等適量。

做法：將材料中的食材放在一起加適量的水煎煮。當茶喝。

提示：姜棗艾葉湯可以驅除女性身體的寒氣，從而達到調理月經的功效。適用於寒性痛經的患者服用，艾葉能理氣血，温經，止血，安胎。中醫食療常用來治療下血，月經不調，帶下，胎動不安等病症。

(4)烏雞歸芪湯

材料：烏雞一隻，黃芪，當歸，茯苓，鹽，味精等各適量。

做法：1、將烏雞宰殺後去毛及雜質，洗淨，黃芪，當歸，茯苓放在雞腹內。

2、再將雞放在沙鍋內，加適量的水，大火煮開，用小火煮至肉爛熟，去藥渣，加鹽，味精調味，吃雞肉喝湯。

提示：此湯有補益氣血，用於經期提前，月經量多，顏色淡，全身無力的患者輔助治療。著名的烏雞白鳳丸是滋養肝腎，養血益精，健脾的良藥。

月經不調的危害

1、提前衰老，遠離美麗

月經不調最直接的表現就是臉部暗淡，出現暗瘡、色斑、皮膚鬆弛，這是由於女性卵巢受損，雌激素分泌困難，讓女性不得不提前進入衰老期，出現肌膚問題，遠離美麗。而單純使用化粧品是無法根除的，只有通過內在調理，穩定月經週期，才可以重回美麗。

2、引發頭痛

國外研究報告顯示，女性頭痛患者中20%都是和此病有關，因此女性在經期期間應多多注意保養，多多休息。

3、引起婦科炎症

月經不調不及時治療與調理，就會在後期引發婦科炎症，諸如盆腔炎、子宮內膜癌、子宮內膜異位症、宮頸炎、子宮肌瘤等等。因此，一旦出現月經不調症狀就需要及時就診，防止病菌對身體的侵害。

4、影響正常懷孕

經期不穩定，影響身體正常排卵，還會誘發婦科疾病直接導致不孕症，應保持重視。

5、貧血

女性長時間出現月經不調症狀，會因出血過多，經期過長等原因，導致身體貧血，出現臉色蒼白，疲勞無力，失眠多夢等現象，影響身體健康。

月經不調注意事項

注意飲食

女性經期要注意飲食，特別要保證膽固醇類營養攝入，如肉類，動物內臟，蟹黃，全脂奶油，蛋黃等，在飲食方面，雖然並無特別限制，但月經失調患者經期應儘量少吃辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利於病情好轉。

寒温適宜

經期要防寒避濕，避免淋雨，涉水，游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物，不宜喝酒。

保持精神愉快

月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動，若遇憂思，驚恐，悲傷，鬱怒，均可引起衝任氣血失和而發生月經先期，月經過多，痛經，閉經等症狀，所以經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

避免過度勞累

經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

保持清潔

女性經期忌盆浴，陰道洗滌，嚴禁性生活，以免感染濕熱邪毒，病蟲，損傷衝任，胞宮而發生婦科病，同時要注意外陰清潔，衞生巾和內褲要柔軟，勤洗勤換。

治療月經不調的食譜3

月經不調吃什麼好

一、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的.病人也有補益作用。這樣的食物很適合女性月經不調或者是經期提前的情況，對於幫助排血有好處，而且也可以有活血的作用。

二、烏雞

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調或者是白帶多的情況有改善的作用，而且也可以有補虛勞的功效，對於經期排血有好處。

三、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，銀耳可以補充蛋白質，對於女性美容有好處，而且也可以有很好的排血緩解神經衰弱的作用。

四、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。所以説女性吃茄子可以對經血有排血的作用和功效。

上面的這些食物對於經期排血來説效果還是很不錯的，可以有很好的穩定神經的作用，而且也可以補氣血補虛勞，不妨經常吃烏雞，銀耳，茄子等食物，對於身體健康來説是有一定幫助作用的。