懷孕噁心想吐怎麼辦?孕婦應對孕吐的生活保健

懷孕初期，大部分孕期女性都會出現孕吐的現象，噁心嘔吐的不適，讓孕媽無法吸收更多的營養，也影響懷孕心情，孕吐劇烈的甚至會威脅胎兒健康，所以孕媽可以通過生活保健適度緩解孕吐反應！

輕微者調節飲食

孕吐的特殊在於空肚也吐、飽食也吐，建議孕媽晚上睡前喝杯牛奶，可補足鈣質又推遲排空以減小晨吐，日常少量多餐，遠離油煙味，繁多化地提取蔬果，偶然食用符合個人口味的零食，都是有助於緩解孕吐的。

調節日常作息

孕婦必避免全天坐着或站着工作，避免影響身心疲憊。有些準媽媽全天在室內無所事事、情緒煩悶，也會劇烈孕吐病況，建議準媽媽多運用閒暇時期聽聽音樂、看看書報雜誌，或活動活動讓身心舒展釋放。增添生活樂趣，改變情緒熱點，能讓孕吐情形緩和。

中度孕吐者可問診斷療

一些產婦食慾不振，逐漸感覺人體乏力，難以吃飯，建議孕媽補充少量含糖分的飲料，家裏及手袋裏應隨即備有各種餅乾、巧克力、牛奶糖等能補足熱量的食物。假如未能緩解孕吐，則應到醫療機構求診。

重度孕吐者住院醫治

一般孕吐會在14~16周左右終止，但仍有些準媽媽會吐到5個月上旬，更有甚者可能不得吃飯，易出現人體虛脱失水、酮酸沉積、電解質失衡，那麼孕媽必須住院補足必須之體液及熱量，謹防病況嚴重。

先生及家人的關心

此外心理激素也會影響孕媽出現孕吐，孕媽憑藉培訓日常興趣以較輕壓力之外，先生與家人的關切也不要少。與先生漫步，與家人聊聊天，皆可減輕產婦的抑鬱心情，以較輕孕吐臨牀症狀。

小心孕吐後遺症

有些疾病也伴隨嘔吐結果，如腸閉塞、尿路病毒侵染、急性羊水過度症及先兆子癇等，必需與大夫密切合作，具體診查。