孕吐太折磨人了怎麼辦 緩解孕吐的小技巧
孕吐太折磨人了怎麼辦?
首先要放鬆心情,大部分孕婦都只在孕早期出現孕吐反應,這個階段胎兒只需要很少營養,所以媽媽們不用太擔心,也不需要強迫自己每天吃夠多少東西。
我們可以試試少食多餐,把一天三頓變成五六頓。出門備點健康小零食,讓血糖保持穩定;孕吐會消耗身體大量水分,所以平時要多喝水;檸檬和生薑也能幫你緩解孕吐,可以隨身備點檸檬水或薑茶。
如果孕吐症狀特別嚴重,可以在醫生的指導下服用維生素B6。
最後一個辦法簡單粗暴,就是躺下睡覺!睡着了孕吐自然不會找上門來。
緩解孕吐的小技巧
多數人會在懷孕40天左右開始,一般到4月就會停止。也有整個孕期持續孕吐,或者基本沒有孕吐反應的,因人而異。
懷孕期間體內分泌的激素,導致胃酸增加,會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應,又稱“孕吐”。
1、用膠布在內關穴(手腕內側手掌根部橫紋處3橫指處,圖示)處貼一片新鮮的生薑,可以緩解孕吐,這個有朋友親測有效。穴位按起來會有酸、漲或者痛的感覺
2、過飽或者過飢餓都會造成對胃的負擔,加重嘔吐的機率,所以孕婦保持少吃多餐的習慣真的可以避免很多不適。另外就是晚餐不要吃太多,早晨空腹容易嘔吐時,可以先吃一點蘇打餅乾,給腸胃一點適應的時間,躺一下,再緩緩起身。吃飯、喝水都要遵循小口、緩食的原則,多數孕婦應該都有感覺,吃的太急或者一下喝水太多,立馬就噁心嘔吐了。
3、澱粉類食物容易消化吸收,降低腸胃負擔,比較保險。重油、重鹽、高脂的食物更容易引起嘔吐,還是等孕吐過去之後再酌情吃吧。
4、流食相對比較容易消化吸收。孕吐很嚴重時,腸胃的消化吸收功能是很弱的,可以考慮混合多種果蔬,榨汁飲用,降低排異感。也可以煮一些雞絲粥,好消化,也有營養。
5、可以在醫生的指導下口服維生素b6,對於緩解孕吐也有效果。
6、遠離讓你覺得噁心的氣味,運動幅度不要過大。
其它方法
1、醋酸薑片
> 之前朋友的媽媽,給朋友準備了一大罐的醋酸薑片,聽説是能止嘔。我也照着方法給自己做了一罐,可是我吃了以後還是吐的厲害,唯有停下來不去吃;如果有的寶媽們是屬於吃醋酸薑片就能止嘔的,可以試試;
2、各種素的涼拌菜
> 我居然能就着各種不同的涼拌菜吃得下飯!有寶媽們喜歡並吃得下的話,來試試吧;
3、各種粥類
> 在停止嘔吐的時候,我無論如何都必須趕緊喝碗粥下去,否則嘔吐再來吐一下,胃部就痛得不行了!也就是説,至少你的胃要有東西墊着,不然嘔吐加上飢餓,雙重摺磨;
4、寶媽儘量選擇在室外活動,孕吐反應不會那麼大,反之亦然;
> 在室外的時候,我反應會輕很多!發展到後來我經常是用一個大袋子裝滿零食,在樓下一邊走動一邊啃零食;
5、選擇軟麪包、軟蛋糕、饅頭、包子等綿軟點的零食
> 質地偏硬、味道偏重的餅乾、果仁零食等,吃了以後再不小心遇到嘔吐,會容易將喉嚨弄傷!
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