幾大哺乳期保健的誤區你一定要知道哦
哺乳期保健對於產婦來説,非常重要,尤其是坐月子期間,更加要做好日常的保健工作。下面一起來盤點幾大哺乳期保健的誤區。
專吃母雞不吃公雞
分娩後體內的雌、孕激素水平降低,有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。
長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品,但也並不是喝得越久越好。因為,在產後10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產婦在月子裏都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
料理一定要加酒
酒的作用是活血,對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨,仍然用酒烹調食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
長久看書或上網
產後過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累,日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復後量力而行。
孕過早穿塑身內衣
穿着緊身的塑身內衣會影響身體的衞生,不利於產後恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿着,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
温馨提示:哺乳期保健不僅關係到產婦的身心健康,也關係到寶寶的健康,因此產婦在日常生活中要多家注意。
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