哺乳期一定要避免吃哪些食物
為了給寶寶這個世界上最美的東西,很多媽媽在餵奶這件事情上也是儘自己最大的努力,那麼,我們現在就來看看哺乳期需避免的食物吧。
很多過來人都説媽媽在餵母乳期間,為了自身及寶寶的健康,或者給寶寶一個最安全最有營養的喝奶環境,這些都是哺乳期需避免的食物,而且還應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物,這樣的話以免破壞良好的哺餵效果。
哺乳期需避免的食物:
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。這類食物應儘量少吃,這些都是屬於哺乳期需避免的食物及嗜好的範疇。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,辛辣的食物不僅對媽媽還是對寶寶的腸胃都不是特別的好,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。這些食物應該儘量少喝。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響,但是最後不要喝,因為,過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。所以,這些有害於哺乳期需避免的食物及嗜好的東西還是少接觸的好。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。尤其是在晚間最好不要喝咖啡,1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,因為正常人1天最好都不要超過3杯,所以,剛生育的媽媽最好不要喝咖啡。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來説,對於這方面還是應有所節制地飲用或停飲。
③對於太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。尤其是遇到寶寶身體不好的情況下,最好還是不要吃這些東西。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物還是少吃的好,因為這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香煙和煙草:香煙盒煙草都具有很大的傷害,如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收,對寶寶的身體傷害非常大。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,會嚴重影響寶寶的身體,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
5、藥物:我們都知道,在懷孕期間的準媽媽都不要吃藥,而對哺乳媽媽來説,雖然大部分藥物在一般劑量下,不會都媽媽有什麼影響,或者也不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,一定要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,而且還應該特別注意的是,我們應該選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期需避免的食物及嗜好中最要不得的,藥物是屬於另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥,最好應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這不管是對於媽媽來説還是對於寶寶來説都屬於比較安全的,這樣寶寶才會更加安全。閲讀:哺乳期婦女禁用的藥粉
6、過敏的情況:如果有的寶寶會有過敏的情況的話,有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,應儘快的到醫院進行治療,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。對於這些問題,因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
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