打太極拳會損傷膝關節嗎 下肢靜脈曲張適合打太極拳嗎

打太極是一項對身體健康有很大幫助的運動，尤其適合年紀比較大的老人，但年紀比較大的一般身體是比較脆弱的，那麼我們便要了解一下打太極拳會損傷膝關節嗎？下肢靜脈曲張適合打太極拳嗎？

打太極拳會損傷膝關節嗎

太極拳應該説是一種比較輕柔的運動，一般來説是不會損傷膝關節的。但由於太極拳的動作，許多都是需要半蹲膝蓋的，因此會對膝關節造成一定的負擔，如果只是不正確的話就容易損傷膝關節，平常可以佩戴護膝來保護關節，如果是膝關節已經出現明顯退行性變的患者，不建議去練習太極拳，有可能會造成膝關節炎的症狀加重，平常可以佩戴護膝來保護關節，可以塗搽活血類藥膏進行調理，具體用藥謹遵醫囑，因此，建議患者最好是選擇其他的運動方式，不要選擇練太極。可以去做一些不會對膝關節造成損傷的運動，比如游泳。

下肢靜脈曲張適合打太極拳嗎

下肢靜脈曲張的患者不適合腿部增加壓力的運動，比如健身房的舉重類器械鍛鍊、打太極拳、跳繩或騎自行車等等，這些運動都會增加腿部的壓力，要避免長時間的站立，以免會影響到血液充盈或迴流，過於劇烈性的運動也不適合，會加重靜脈曲張。下蹲運動比較適合下肢靜脈曲張的患者，每天可以抽出一定的時間蹲一蹲，在下蹲的時候，腿部的肌肉會有收縮感，下肢靜脈血液會快速的流回到心臟，能促進心肺的血液循環，減少下肢靜脈出現的壓力，也可選擇踢腿運動，每天可操作2到3次，能增強下肢靜脈血液的迴流。除此之外，游泳是非常適合下肢靜脈曲張的患者，因為能夠充分發揮小腿肌肉壓力泵的作用，在人平躺的狀態之下，能夠利於靜脈血液迴流到心臟。每個患者的患病情況是不同的，運動和休息的掌握是因人而異，要根據自身的病情、年齡和體質以及運動量的適應性來調理。

打太極拳會瘦嗎

經常打太極拳能夠達到減肥瘦身作用，而且還可以讓呼吸系統功能變得更好，能夠讓身體裏面的脂肪變得更多，這樣肌肉的力量就會變弱，很多人會出現一些心臟方面的負擔，這個時候打太極拳就能夠讓體質增強，又可以讓體重下降，讓橘皮肉消失，原本鼓鼓的肚子也會變得越來越平，一般身材肥胖的人都是因為活動量太少，行動方面也會變得不靈活，通過打太極拳就能讓腿部的力量變得更強，讓身體的靈活性得到提高，能夠起到一定減肥作用。太極拳並不是劇烈的運動，所以很多人都認為沒辦法達到好的減肥作用，但其實只要太極拳打的時間長，採用正確的腹式呼吸就能夠起到很好的鍛鍊目的。打太極拳減肥的人一定要注意運動量要足夠，一般要打1到2個小時左右，這樣才能達到好的效果。

半月板損傷還能打太極拳嗎

半月板損傷之後，不應該再打太極拳的體育運動，太極拳是一種強身健體的較好的體育方式，但是不適合有半月板損傷的患者。由於太極拳會對膝關節產生較大的壓力，如果有膝關節的基礎疾病，就會使基礎疾病加重，使病變程度也加重。膝關節的半月板損傷本身就非常難以恢復，一旦產生損傷之後，在過大的膝關節負荷作用之下，有可能導致半月板損傷程度的加重。所以半月板損傷之後不應該再打太極拳，可以做關節負荷較小的體育運動，比如游泳等運動。