降壓的好方法

合理飲食、控制體重、口服降壓藥物治療等。

降壓的好方法1

1、生活調理

如果出現血壓高的症狀，在日常可以適量進行運動，如慢跑、騎自行車、打太極等，運動會導致機體血容量減少，使血壓回歸正常。在日常生活中不要過於激動，保持心情的平靜，對血壓穩定也有幫助。

2、飲食改善

血壓偏高人羣在日常生活中應嚴格控制食鹽的`攝入量，減少食用辛辣、油膩的食物。注意低脂飲食，同時還要增加鈣和鉀的攝入量，多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、蕎麥、小米等全穀類食物，以及蘋果、白菜等新鮮的蔬菜水果。

3、口服藥物

如果通過生活調理和飲食改善的方式，機體血壓無法進行控制，也可配合醫生選擇合適的藥物進行降壓治療。利尿藥如氫氯噻嗪、呋塞米等；鈣通道阻滯劑如硝苯地平、氨氯地平等；血管緊張素Ⅱ受體阻斷藥如氯沙坦、纈沙坦等等。

所以當出現高血壓症狀，應配合醫生選擇適合自己的方式進行血壓調理治療，如需使用藥物，應謹遵醫囑，不得擅自停藥減藥。

降壓的好方法2

黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

荸薺

取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

芹菜

因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

葫蘆

將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的.作用。

綠豆

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蠶豆花

鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

西瓜皮

取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

降壓的好方法3

什麼食物具有降壓作用

如果想要血壓快速降下來，最好是服用降壓藥物的。患者用藥時應遵醫囑，因為長期服用降壓藥是有副作用的，最好選用一種安全合適的藥物。另外在治療期間，應減少鹽的攝入量，清淡飲食，不要抽煙喝酒，不吃辛辣油膩食物，避免勞累過度，也不能過於情緒激動。

對於血壓有一定作用的蔬菜水果還是比較多的.，比如説苦瓜，黃瓜，芹菜等等，但是如果自身血壓偏高的情況下，要根據血壓的高低，適當的選擇一些藥物治療，或者是飲食療法。少吃高熱量高脂肪的食物，可以吃比較清淡的食物，容易消化吸收的。

什麼食物具有降壓作用呢

單純的通過食物並沒有降壓的作用，出現了血壓高的問題，主要是通過口服藥物進行調整，平時的時候儘量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以有效的預防動脈硬化問題的出現，注意不要吃過鹹的食物，平時可以考慮儘量多吃芹菜，黃瓜，西紅柿等等。

哪些食物具有降壓作用

血壓高的患者多是受到年齡以及飲食上的因素而導致，影響的血壓身高，建議在飲食上多吃一些粗纖維的食物，多吃水果和蔬菜類，比如蘋果，香蕉，西瓜等，可以幫助緩解血壓，一使用利尿劑降壓效果是比較好，根本病情的嚴重程度，來進行綜合調理身體。

什麼食物能起到降壓的作用

降壓最快可以吃橘子，蘋果，香蕉，胡蘿蔔。多吃含鈣食品，比如海產品，大豆製品，蛋奶類食品，有助於降壓。平時在飲食方面多注意，堅持低鹽，低脂飲食。少吃動物內臟，及高熱量食品。不要熬夜，保持愉快心情。

什麼食物利於降壓

一般很多食物都有一定的降血壓作用，比如芹菜、茼蒿、菠菜、胡蘿蔔、洋葱、黑木耳、香菇、蘋果、火龍果、柚子、香蕉、木瓜、獼猴桃、橙子、海帶、紫菜、蝦皮等。但是高血壓患者還需要長期服用降壓藥物來控制血壓，是不能單純依靠食物來降血壓的。